Mielės gali būti laikomos puikiu išvaizda. Juose taip pat yra gerbėjų, kaip ir kitų jūros gėrybių - galų gale šis įspūdingas užkandis gali papuošti bet kokį stalą! Be to, tai gana lengvas produktas, kurį galite sau leisti net svorio metu. Apsvarstykite, kiek kalorijų yra midijose ir kokia jų nauda.
Mielių privalumai ir kalorijų kiekis
Kaip jau minėta, midijos yra gana lengvas produktas. Mėsos kalakutams kalcio kiekis yra tik 77 kcal per 100 g. Daugiausia baltyminis produktas - 11,5 g. Riebaluose yra labai mažai - tik 2 g, o angliavandeniai - 3,3 g. Dėl šios sudėties šis produktas yra idealus maistui.
Verta paminėti ir naudingas midijų maistines savybes. Vartodami juos, jūs praturtinkite savo kūną retais būtinomis omega-3 ir omega-6 rūgštimis, kurios yra tik siaurame jūros gėrybių serijoje. Be to, midijose yra daug vitaminų - A, C, PP, E, taip pat B grupės. Taip pat yra naudingų mineralų - magnio, kalio, kalcio, natrio , geležies ir fosforo.
Jų reguliarus naudojimas maiste turi bendrą stiprinimo poveikį, pagerėja
Midijos svorio kritimas
Dėl mažo kaloringumo midijų svorio jie gali būti naudojami kaip sveikos mitybos elementas svorio praradimo metu. Geriausia persijungti į tinkamą maistą su privalomais tankiais pusryčiais, gerais pietumis su skystu karštu maistu, o vakarienei - geriausius daržovių garnyras.
Ši skanioji ir paprastoji dieta greitai padės jums įgauti formą, o svarbiausia, jūs galite laikytis tokio ilgio, kiek norite, nes ji yra nekenksminga. Svarbiausia - neįtraukti į viską saldus, riebalingas ir miltų. Tai yra sveikos svorio netekimo sąlyga.