Ar siela gravituoja į rytus? Tada pabraukite malonių troškulių suši ir ritinėlių receptus ir išbandykite kažką originalaus ir tuo pat metu lengva paruošti, pavyzdžiui, salotas.
Kinijos salotos su vištienos receptu
Paprastos kiniškos salotos, receptas, kurį mes apibūdinome toliau, puikiai tinka dietos meniu. Mažas kalorijų ir širdingas, jis puikiai patenkina badą be perteklinių kalorijų.
Ingredientai:
- vištienos filė - 500 g;
- druska, pipirai;
- sezamo aliejus - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas;
- Pekino kopūstai - 1 galva;
- Bulgarų pipirai - 1/2 vnt .;
- žali svogūnai - 2-3 plunksnos;
- morkos - 1 gabalėlis;
- petražolės - 1/2 spindulio;
- ananasas - 3-4 žiedai;
- skrudintų žemės riešutų - 1/2 šaukštai.
Kuro užpylimui:
- sojos padažas - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas;
- ryžių actas - 2 šaukštai. valtys;
- garstyčių milteliai - 1 arbatinis šaukštelis;
- česnakai - 1 gvazdikėlė;
- tarkuotas imbieras - 1 arbatinis šaukštelis;
- cukrus - 2 šaukštai.
- kužhetnoe aliejus - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas;
- kukurūzų aliejus - 1/4 šaukštai.
Paruošimas
Mes šildome sezamo aliejų keptuvėje. Nors aliejus pašildomas, vištienos filė supjaustoma į juostas. Kepti vištienos sviestą 3-5 minutes, druskos ir pipirų skonio, leiskite jam atvėsti.
Dabar paruoškime daržoves: pipirus ir morkas supjaustyti į ploną juostelę. Ananasai supjaustyti kubeliais, kopūstais - kapoti. Smulkiai supjaustykite žalias svogūnas ir petražolės.
Mažame dubenyje užpilkite degalų papildymo ingredientus. Sumaišykite kepta vištieną su daržovėmis ir sezono su paruoštu padažu. Mes patiekiame salotas su kiniškojo kopūsto , vištienos ir ananasų su makaronais, prieš jį patiekdami pabarstykite jį susmulkintomis žemės riešutėmis.
Salotos su kiniškojo kopūsto, vištienos ir džiūvėsių kramtomomis
Kinijos salotų imitacija rusiškai visiems. Pekino kopūstų lapuose esančios didelės salotos puikiai atrodo ant stalo ir patogus įteikti į priėmimus.
Ingredientai:
- vištienos filė - 1 vnt;
- kietas sūris - 100 g;
- krekeriai - 1 pakelis;
- Pekino kopūstai - 1 galva;
- majonezas;
- sojos padažas - 2 šaukštai. šaukštai.
Paruošimas
Vištienos filė virkite ir supjaustykite kubeliais (norėdami sutaupyti laiko - paruošti salotas su rūkyta vištiena ir kiniškojo kopūsto). Kietasis sūris trinamas ant stalo ir maišomas su vištiena. Įmaišykite majonezą sojų padažu (galite įdėti šiek tiek citrinų sulčių) ir užpildykite gautą mišinį salotomis.
Pekino kopūstų galą išardome į lapus ir atsargiai nuskalaujame, išdžiovinkite kiekvieną lapą ir išdėstykite jam patiekiančią salotą. Pabandykite galutinį salotą su skrebučiais ir padėkite ant stalo.