Nesvarbu, ar galima valgyti sėklų dietą - šis klausimas labai jaudina moteris, kurios žiūri į svorį. Daugelis girdėjo, kad šis produktas yra itin šilumingas, todėl visiškai netinka subalansuotos dietos. Tačiau tai nėra visiškai tiesa.
Ar galiu valgyti saulėgrąžų sėklos?
Mitybos specialistai teigia, kad sėklos mityboje gali ir netgi reikalingos, tačiau labai nedaug. Saulėgrąžų sėklos ar moliūgai, kuriuos mes dažniausiai valgome, yra daug kalorijų - 570 kcal 100 gramų. Tačiau tuo pačiu metu jie gali rasti daugybę naudingų ir net nepakeičiamų medžiagų, kurios numato svorį. Todėl atsisakyti sau šio "paukščių" delikateso nėra verta.
Sėklose yra lengvai virškinamų baltymų, taip pat vertingų augalinių riebalų, omega-3 , vitaminų A, D ir E. Jie gerai prisotinami ir leidžia ilgam nenustoti alkio . Šis produktas gali sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, reguliuoti medžiagų apykaitą, pagerinti virškinamojo trakto veiklą. Visa tai padidina mitybos veiksmingumą svorio mažinimui ir pagreitina riebalinių nuosėdų skaidymą. Svarbiausia neviršyti leistinos produkto dozės - ne daugiau kaip 40 gramų per dieną.
Sėklose yra netgi specialios dietos, be to, mitybos specialistai rekomenduoja, kad laikas nuo laiko sutvarkytų šį produktą iškraunant. Šiuo atveju geriau pasirinkti moliūgų sėklų. Jose yra daug veikliųjų medžiagų, skaidulų ir mitybinės pluošto, todėl jos taip pat gali išvalyti žarnas ir kepenis.
Ar galima valgyti keptas slyvas?
Sėklos su dieta turėtų būti suvartotos ne šviežios, bet šiek tiek džiovintos. Tai yra šis produktas yra labiausiai naudingas, dietologai yra tikri. Tačiau kepta saulėgrąžų sėkla yra draudžiama maiste - dėl terminio apdorojimo jose susidaro kenksmingos medžiagos, o dauguma naudingų medžiagų yra sunaikintos.