Daugelis žmonių svajoja apie tai, kad namuose yra treniruoklių salė, tačiau mažai gali tai padaryti. Tokiu atveju yra išėjimas - tai yra kompaktiškos parinktys, pavyzdžiui, stepper . Šis vaikščiojimo vietoje simuliatorius imituoja laiptų pakilimą. Jame yra primityvus kompiuteris, kuris ne tik suskaičiuoja atliktų veiksmų skaičių, bet ir sudegina kalorijas. Yra skirtingų panašių simuliatorių versijų, kuriose gali būti papildomų funkcijų, pavyzdžiui, rankinių laikiklių ir tt
Pėsčiųjų ir važiavimo treniruoklių nauda
Mokant šį treniruoklią, apkrova gauna daugybę kūno raumenų: kojų, šlaunų, sėdmenų. Tai yra šios kūno dalys, kurias daugelis moterų laiko problemiškomis sritimis. Reguliariai apmokydami galite atsikratyti celiulito ir gerokai pagerinti kūno būklę. Be to, važiuojant spauda taip pat gauna tam tikrą krūvį, kuris, savo ruožtu, padės atsikratyti raukšlių ant skrandžio. Jei treniruoklis, kuris imituoja vaikščiojimą, turi specialias rankas rankoms, tada pratimo metu krūtinės ir nugaros raumenys taip pat pakraunami. Kadangi "stepper" reiškia širdies ir kraujagyslių sistemą, reguliariai treniruotės pagerina širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos būklę ir veikimą. Na, nepamirškite prarasti svorio, nes pusvalandio pamoka padės jums prarasti apie 250 kalorijų.
Kaip teisingai naudotis sporto treniruokliu vaikščioti?
Prieš eidami į treniruoklį, turite ištiesti. Per pirmąsias 7 mokymo dienas turėtų trukti ne daugiau kaip 15 minučių, nes raumenys turi priprasti prie apkrovos. Per seansą įsitikinkite, kad nugaros dalis yra plokščia, o kūnas šiek tiek pakreipiamas į priekį. Svarbu, kad keliai nesumažėtų, o kojos būtų visiškai ant pedalų. Per treniruotę pakaitomis važiuokite lėtu ir greitu tempu ir vaikščiodami giliu žingsniu. Po savaitės pratybų laikas gali būti padidintas iki 25 minučių.