Su amžiumi mūsų kūne metabolizmas yra lėtesnis. Todėl palaipsniui mums reikia mažiau kalorijų. Dėl savo kūno gerovės jums reikia pakeisti savo mitybą. Bet jūs galite, neprarandant savo skonio pageidavimų, nepirkti papildomų svarų. Kad tai pasiektumėte, dietai turite pridėti keletą maisto produktų, kad pagreitintumėte medžiagų apykaitą.
Produktai, kurie paspartina medžiagų apykaitą
Kokie produktai turi būti naudojami metabolizmo procesui pagreitinti? Vanduo, karštieji pipirai, arbata yra kai kurie maisto produktai, galintys pagreitinti medžiagų apykaitą. Žemiau rasite išsamesnės informacijos apie visus metabolizmo stimuliatorius. Yra visas jų sąrašas:
- Riebusi mėsa ir maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug baltymų (žuvies, vištienos). Be to, dietoje būtinai turi būti riebalai ir angliavandeniai, kurie yra maistinių medžiagų tiekėjai ir kurių sudėtyje nėra baltymų produktų.
- Prieskoniai. Puikiai pagreitina prieskonių, ypač karštųjų pipirų, apykaitą. Jis padidina medžiagų apykaitos greitį 50%. Kaltė už tai yra širdies atgimimas. Toks gedimas gali kelti grėsmę kraujo apykaitos spartėjimui ir atitinkamai papildomoms energijos sąnaudoms.
- Citrusiniai vaisiai. Na stimuliuoja citrinų, greipfrutų, mandarino ir kitų tipų citrusinių vaisių metabolizmą. Be to, jose yra vitamino C, kuris yra būtinas imuniteto ir gero virškinimo palaikymui, taip pat užkirsti kelią daugelio gyvybiškai svarbių organų ligoms.
- Sveiki grūdų produktai. Produktams iš sveikųjų grūdų yra daug skaidulų. Ir jo apdorojimui kūnas turi praleisti daug pastangų. Todėl organizmas praleidžia daugiau kalorijų, dėl kurių metabolizmo procesai pagreitėja.
- Vanduo. Tai yra būtinas elementas geram medžiagų perdirbimui ir kalorijų deginimui. Nereikia labai spausti sulčių ir natrio druskos. Juose yra daug cukraus.
- Žalioji arbata. Šis produktas turi daug naudingų savybių, pavyzdžiui, pagreitina medžiagų apykaitą. Per dieną jums reikia 3-4 puodelių arbatos. Tai padės praleisti dar 50-60 kilokalorijų energijos.
- Riešutai Jose yra pakankamai baltymų, naudingų riebalų ir kitų retų mikroelementų. Po to, kai valgote keletą riešutų, ilgą laiką galite pamiršti apie badą. Tačiau nesinaudokite jų naudojimu - jie yra labai kaloringi.
Be to, nepraleiskite žvilgsnio liaudies vaistų, kurie gali pasigirti žolelių, kad paspartintų medžiagų apykaitą. Tačiau prieš pradėdami naudoti šias žoles, turite pasikonsultuoti su gydytoju ir sužinoti, kurie iš jų gali būti jums nekontroliuojami. Norint pagerinti medžiagų apykaitą, tokius vaistus reikia vartoti kaip stygą, lapus ir varnalėnų šaknis, graikinius riešutus, juodųjų vyšnių gėles, beržo lapus, apynių spurgus, tamsiai mėlyną žolę, gurmanišką žolę, saldymedžio šaknį ir pamatinę žolę. Reikia išpilti po vieną šaukštą mišinio su verdančiu vandeniu. Jūs turite primygtinai reikalauti arbatos. Šį sultinį reikia naudoti tarp valgio ir naktį.
Norint pagerinti medžiagų apykaitos procesus, labai gerai pasiimti šaltą arbatą iš šviežių melissos gėlių. Tarp žolių, naudojamų metabolizmui paspartinti, vienas iš svarbiausių augalų yra kiaulpienės vaistas.
Metabolizmo pagreitinimo pagrindas yra dvi svarbios taisyklės:
- valgyti dažniau, bet pamažu;
- pasirinkti maisto produktus, kurie pagreitina medžiagų apykaitą.
Laikydamiesi dietos, turite prisiminti, kad turite gerti tik žaliosios arbatos ir švaraus vandens, bet neturėtumėte piktnaudžiauti kavos. Jūs galite gerti vieną puodelį ryte.