Kiekvieną dieną receptai su goji uogomis dėl svorio tampa vis populiaresni. Šio produkto savybių tyrimai vis dar vyksta, tačiau mitybos specialistai vis dar rekomenduoja jį įtraukti į savo mitybą.
Berry goji kepimo būdas svorio netekimui
Pradėti naudoti šį produktą yra mažiausias kiekis, norint patikrinti kūno reakciją. Dienos norma yra nuo 15 iki 45 g. Pirma, vaisius turi būti praplauti arba mirkyti vandeniu tam tikrą laiką.
Paprastai goji uogos, skirtos svorio netekimui, paruošimas yra panašus į kitus džiovintus vaisius. Pavyzdžiui, pusryčiams galite pridėti juos prie grūdų, salotų ir kepinių. Be to, jų pagrindu galite paruošti įvairius gėrimus: arbatmedžius, tinktūras, kepsnius, kokteilius ir tt
Receptai apie goji uogų vartojimą svorio netekimui
Yra daug įvairių receptų, kurie padės atsikratyti papildomų svarų.
Dietinė košė
Šis patiekalas padeda išvalyti žarnas nuo skilimo produktų ir pagerina virškinimą.
Ingredientai:
- mažo riebumo pieno - 200 g;
- avižiniai dribsniai - 3 šaukštai. šaukštai;
- medus - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas;
- goji uogos - 5-7 vnt.
Paruošimas
Norėdami pradėti, dribsniai turėtų būti mirkyti šiltu vandeniu 20 minučių, tada virkite juos vidutine karščiu 5 minutes. Tada įpilkite pieno, medaus, uogų į košė ir leiskite šiek tiek užvirinti.
Lieknėjimo arbata su goji uogomis
Toks gėrimas pagerins medžiagų apykaitą ir prisotins organizmą vitaminais.
Ingredientai:
- verdantis vanduo - 500 ml;
- uogos goji - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas.
Paruošimas
Į tepalo užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite šiek tiek atvėsti. Supjaustykite uogas į keletą gabalų ir pridėkite į virdulį. Gėrimas bus įleistas valandą. Tada arbata turėtų būti filtruojama ir girta su medumi.
Smoothies
Šis gėrimas yra idealus pusryčiams, nes jis suteikia gyvybingumą ir ilgą laiką patenkina badą.
Sudedamosios dalys
- kefyras - 500 ml;
- kiviai - 2 vnt.
- obuolys - 2 vienetai;
- uogos goji - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas.
Paruošimas
Visi ingredientai turi būti sumalti į maišytuvą mushy būkle. Šį gėrimą galite naudoti mažai kalorijų uogų ir vaisių .
Daržovių desertas
Šis patiekalas puikiai tinka pusryčiams ir užkandžiams.
Ingredientai:
- mažo riebumo varškės sūris - 1 prekė;
- mažai riebalų kefyras - 3 šaukštai. šaukštai;
- mažas obuolys - 1 gabalas;
- Goji uogos - 2 šaukštai. šaukštas.
Paruošimas
Užmuškite obuolį ir sumaišykite su kitomis medžiagomis, naudodami maišytuvą. Dėl to gausite lengvą ir skanų desertą.