Atrodo, kad toks ypatingas dalykas kviečių koše? Niekas nėra lengvesnis, nes nieko nėra. Ir iš tikrųjų tai yra kviečių javai, paruošti iš žemės kviečių, kurių sudėtyje yra rekordinis skaidulų kiekis, kuris yra tiesiog būtinas organizmui pašalinti toksinus ir kenksmingas medžiagas. Atsisakdamos iš košės, mes veikiame labai neatsargiai.
Kaip pasirinkti grūdus?
Norėdami, kad košė pasirodytų naudinga ir skanu, mes pasirenkame reikiamus grūdus:
Pirmasis - jei yra pasirinkimas tarp supakuotų ir svertinių, paimkite pakuotę. Laisvosios kruopos laikomos maišuose ir gali sugerti kvapus ir drėgmę.
Antrasis - kruopos turėtų būti švarios, be nuolaužų ir išorinių intarpų, todėl kuo skaidresnė pakuotė, tuo geriau.
Trečia, niekada nedėkite greito valgymo pyragaičių. Šie košeliai yra specialiai apdorojami, todėl gatavas produktas yra beveik nenaudingas.
Kruopas gerai ruoškite
Jūs galite virti košę į keptuvę ar katilą, tačiau daug patogiau pasirinkti kviečių keptuvę, suvirintą multimediare. Tai yra greita ir pigesnė, be to, patiekalas virinamas žemesnėje temperatūroje, leidžiantis sutaupyti daug daugiau vitaminų. Mes jums pasakysime, kaip paprasta kviečių košė yra virti multivarke ant vandens.
Ingredientai:
- Kviečių grikiai - 1 puodelis;
- druska joduota didelė - ½ šaukštelis;
- aliejus "Ūkininkas" - 30-50 g;
- vanduo - 3 puodeliai.
Paruošimas
Mes einame per kruopas tik tuo atveju, net jei jis yra švarus. Įpilkite į dubenį ir užpilkite šiltu vandeniu. Leiskite tai stovėti maždaug 3 minutes, tada keletą kartų praplaukite tekančiu vandeniu, kad galėtumėte tiksliai pašalinti nešvarumus ir skaldytus miltus. Supilkite karvę į daugiafunkcinį talpą, užpilkite vandenį ir uždarykite dangtį. Būtina pasirinkti režimą "Kasha" arba "Varka" ir nustatyti laiką. Kviečių košę virti 25-30 minučių. Tačiau kviečių veislės skiriasi kietumu, todėl virimo pabaigoje bandykite kaušas ir, jei reikia, palikite šildymo režime dar ketvirtį valandos.
Uždarykite patiekalą su druska ir pridėkite aliejų. Kaip matote, tai yra gana paprasta padaryti kviečių košę daugybe. Tai pasirodo labai skanu ir naudinga, nes pluoštas yra geriausiai absorbuojamas su nedideliu kiekiu riebalų, todėl aliejus koše yra būtinas.
Tai įmanoma ir skanu
Žinoma, pieno košės yra daug skaniausios, ypač jas myli tos, kurių organizmas laimingai virškina pieno baltymus. Pieno košė yra naudinga ir kūdikių maistui. Kad tai tikrai skanu, pridėsime šiek tiek džiovintų vaisių - mes jums pasakysime, kaip kviečių košę virti su pienu multimedijame.
Ingredientai:
- arpuko ar kviečių kruopos - 1 puodelis;
- joduota druska - 1 žnyplė;
- baltas smėlio baltasis - 2 šaukštai. šaukštai;
- nenugriebtas pienas - 2 puodeliai;
- džiovinti vaisiai (razinos, džiovintos abrikosai, slyvos) - 1 didelis sauja;
- virtas vanduo - 1 puodelis;
- "Valstiečių" aliejus - 50 g.
Paruošimas
Kruopą galima sijoti per smulkią sietą, kad iškart pašalintų kai kurias šiukšles ir miltus, kurie paprastai būna kviečių grūduose. Pašalinti būtina, nes jis suteikia nemalonų skonio rūgštį, dėl kurio