Šiuo metu parduotuvėse galite nusipirkti beveik bet kokių egzotinių vaisių arba graikinių riešutų, tačiau prieš jį nusipirkę nebus nereikia galvoti apie tai, tačiau jo naudojimas neturės žalos? Taigi, pažvelkime, ar kokonatas yra naudingas ir ar jį įtraukti į savo mitybą.
Kokso riešutų privalumai ir trūkumai
Šalių, kuriose ši riešutai auga, gyventojai laikomi dievų dovana, o šis "aukštas rangas" jis gavo dėl jo savybių. Kokoso sudėtyje yra beveik visi B grupės vitaminai , o šios medžiagos yra būtinos mūsų organizmui, nes jie prisideda prie imuniteto stiprinimo. Taip, ir plaukai, ir nagai, jiems dėka taps daug stipresni.
Kalio, magnio, fosforo, sieros ir seleno buvimas riešutae yra tas produktas, kuris yra rekomenduojamas valgyti po ligos, kad greitai atsigautų. Šie mikroelementai yra susiję su medžiagų apykaitos procesais, skatina ląstelių ir jų elementų regeneraciją, stiprina širdies raumens, kraujagysles ir padeda koreguoti žarnyne. Be to, kokoso nauda yra tai, kad jame gali būti biotino, unikalaus medžiagos, skatinančios amino rūgščių sintezę ir stiprina nervų audinio pluoštus. Bet tai ne visos šio produkto "teigiamos savybės".
Antimikrobinės savybės - tai kokia yra naudinga kokosui. Dėl laurino rūgšties buvimo, kokoso pienas tiesiog "sunaikina" patogeninius mikroorganizmus, todėl neleidžia vystytis infekcijoms.
Verta paminėti, kad šis produktas nerekomenduojamas tik tiems, kuriems yra alergija . Tiems, kurie nori "numesti svorį", neturėtų būti piktnaudžiaujama, kalio kiekis riebaluose yra gana didelis - 354 kcal, o pieno riebalų kiekis viršija 33 g. Todėl svorio netekimas dažnai neturėtų būti naudojamas.