Sūrio kalorijų kiekis kiekvienai veisle yra skirtingas, o šis rodiklis priklauso nuo daugelio veiksnių: riebalų kiekio, sūrio tankio ir jo nuoseklumo. Paprastai minkšti baltieji sūriai, turintys varškės konsistenciją, yra lengvesni ir maistingi, o tankūs kietieji sūriai yra daugiau kalorijų. Sūris, kuris panašus į kremą, nuolat padidina riebalų kiekį ir energijos vertę. Šiame straipsnyje sužinosite apie labai populiarių sūrių kalorijų vertę.
Olandijos sūrio kalorijų kiekis
Šis sūris yra labai populiarus - jis naudojamas tiek užrašams, tiek troškiniams. Ji turi daug skonio ir vidutinio tankio. Jis priklauso pusiau kietų sūrių kategorijai ir trunka maždaug 6-12 mėnesių, kol pasieks parduotuvių lentynas. Jo kalorijų kiekis yra 352 kcal per 100 g produkto.
Suluguno sūrio kalorijų kiekis
Šis rūšis reiškia minkštus sūrius, nes jis turi subtilų varškės struktūrą. Tai išties yra dietinis variantas - 100 gramų yra tik 285 kcal, o tai yra gana mažai sūrio. Be to, už kiekvieną 100 g yra 19,5 g baltymų, tai reiškia, kad net ir sportininkai gali įtraukti tokį sūrį į savo maistą.
Parametro sūrio kalorijos
"Parmesan" - tai klasikinis kietas sūris, kuris reikalauja nuo 12 iki 36 mėnesių senėjimo. Tik po šio laiko jis nokyla į norimą būseną ir gali būti išsiųstas į galutinius pardavimo taškus. 100 g šio kilniojo sūrio sudaro 390 kcal. Šiuo atveju jo baltymas yra 36 g, riebalai yra 26, o angliavandeniai - 3,22. Nepaisant didelės kalorijų kiekio, dieta gali būti vartojama atsargiai, nes tai yra puikus baltymų šaltinis.
Kalorijų kiekis mozzarella sūrio
Visi pica ir makaronų mėgėjai žinodami ir vertina mozzarella - tai pati skanus itališkas sūris, kuris pridedamas prie daugybės patiekalų namuose. Laimei tiems, kurie vertina savo subtilų skonį, jo kalorijų kiekis yra santykinai mažas: 240 kcal 100 gramų, iš kurių 18 g yra baltymai ir 24 g riebalų. Šis produktas gali būti įtrauktas į dietinį pusryčius, ypač kaip daržovių sumuštinį.
Kalcio kiekis tofu sūriuje
Tofu nėra sūris, bet sojos pakaitalas. Jis turi minkštą ir subtilų skonį, kuris tikrai primena varškę. Liekninti sūrio mėgėjams, šis produktas yra būtinas, nes jame tik 76 kcal per 100 gramų! Tuo pačiu metu jo baltymas yra 8 g, 5 g riebalų, o angliavandeniai - 2 gramai. Jei į svorį prarandate daug sūrio, tai tik tai!
Fetos sūrio kalorijų kiekis
Jūs tikriausiai bandėte "Feta" sūrio "Graikijos" salotose, kurios, beje, taip pat gimdo šį produktą. Jis pagamintas iš avies pieno, kurio dėka produktas tampa subtilus tekstūros ir sniego baltos spalvos. Skonis panašus į presuotą varškę, tačiau labiau prisotintas. Riebalų kiekis šiame produkte yra skirtingas, tačiau kalbant apie populiariausią versiją, jame yra 17 g baltymų, 24 g riebalų ir bendras kalorijų kiekis yra 290 kcal.
Kalio kiekis brie sūrio
"Brie" sūris yra išskirtinis gydymas. Jei tai kokybė, ant paviršiaus bus baltos aksomos formos. Jo saldus ir sūrus skonis buvo patikėtas daugybe sūrio mėgėjų, taigi jis dažnai lanko svečias šventėse. Jame yra 21 g baltymų ir 23 g riebalų, o bendra kalorijų vertė yra 291 kcal.
Kalmarų kiekis aviečių sūrio
Garsusis lambert yra išskirtinis sūris, pagamintas Rusijoje, Altajaus. Dėl ypatingo recepto jis turi nuostabų skonį ir yra labai populiarus. Jo sudėtyje yra 24 g baltymų ir 30 g riebalų, kurie suteikia energetinę vertę 377 kcal. Dėl riebalų gausos sudėties jo nerekomenduojama įtraukti į maistą valgant svorio metu - tik labai retais atvejais.