Daugelis jų pradeda rytą su puodelio kavos, bet yra žmonių, kurie nori arbatos ar tiesiog stiklines vandens. Svarbu suprasti, kas yra naudinga gerti ryte sveikatai ir figūrai. Gydytojai sako, kad jei pradėsite dieną teisingai, tai bus naudinga tik.
Ar naudinga ar kenksminga gerti vandenį ryte?
Viena iš dietologijos taisyklių sako, kad prabudus, rekomenduojama gerti 1 valgomasis šaukštas. vanduo, kuris bus labai naudingas. Visų pirma, kūnas pradės prabusti ir atsipalaiduoti dėl naktinės trikdžių. Daugiau vandens pagerina nervų sistemos funkcionavimą, padidina medžiagų apykaitą ir padeda inkstams ir žarnoms pašalinti toksinus iš organizmo.
Yra keletas skirtingų nuomonių apie tai, kas naudinga gerti ryte tuščiu skrandžiu, o gal kokiu vandeniu, nes yra skirtingų nuomonių apie temperatūrą ir priedus. Skystis kambario temperatūroje paruošia skrandį visą valgį, taip pat sumažina virškinimo trakto problemų riziką. Karštas vanduo padeda išplauti gleivių ir šarmų iš virškinamojo trakto, pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda deguoniui patekti į ląsteles. Šaltas vanduo skatina kūno atjauninimą. 1 šaukštelis. vandeniu reikia pridėti 1 arbatinį šaukštelį medaus, kuris sustiprina imuninę sistemą ir teigiamai veikia virškinimą. Galite pridėti citrinų gabalėlį, kuris yra svarbus virškinimo ir širdies bei kraujagyslių sistemai, taip pat imunitetui . Geriausia į vakarus įpilti citrinos į stiklinę vandens, kad per naktį ji atsisakytų visų naudingų medžiagų.
Kitas svarbus klausimas, kurį reikėtų ištirti, yra tai, ar ryte gerti kefyru, nes šis rūgštųjų pieno produktas yra labai populiarus. Gydytojai ir mitybos specialistai teigia, kad toks gėrimas tuščiam skrandžiui yra labai geras, nes kefyras sudaro rūgščią žarnyno terpę, kuri skatins visišką vitaminų ir mineralų absorbciją.