Treniruoklinė įranga pilvo ir šonų lieknėjimui

Norint suformuoti gražų kūną ir atsikratyti bjauraus pilvo ir šonų, reikia intensyviai sportuoti. Tuo tikslu pirmenybę teikia sporto salė, kur galima praktikuoti profesionalų įrangą. Be to, daugelis treniruoklių, skirtų numesti svorį pilvoje ir šonuose, yra kompaktiški ir nebrangūs, tai reiškia, kad jie gali būti dedami namuose. Verta paminėti, kad atsikratyti sukauptų riebalų tik tam tikroje srityje neveiks ir perteklius bus svyruoja visame kūne.

Kuris simuliatorius geriau numesti svorio pilvas?

Visa įranga gali būti suskirstyta į dvi grupes. Pirmieji yra galios treneriai, kurie padeda sustiprinti ir sugriežtinti tam tikrą raumenų grupę. Antroji grupė yra širdies ir kraujagyslių sistema, kuri padeda atsikratyti sukauptų riebalų ir sustiprinti raumenų masę. Norint pasiekti gerų rezultatų, turite sujungti krovinį, kuris prisidės prie greitesnio svorio sumažėjimo.

Kas yra širdies pilvo lieknėjimo mašinos:

1. Kierat ir dviratis. Veikia - tai labiausiai prieinamas pratimas, leidžiantis atsikratyti perteklinio svorio. Beveik vienodas rezultatas duodamas dviračiu. Krovą galima reguliuoti keičiant greitį ir kampą. Geriausi rezultatai yra interviu mokymai. Norėdami pamatyti rezultatą, jis turi būti 3-4 kartus per savaitę bent pusę valandos.
2. Žingsnis. Jei ieškote lieknėjimo pilvo ir pusės lieknėjimo mašinos, kuri gali būti dedama namuose, tada sustabdykite šią parinktį. Mokymas yra lyg vaikščiojimas laiptais. Atlikite tai 3 kartus per savaitę 45 minutes.
3. Kovos treniruoklis. Manoma, kad tai labiausiai efektyvi spaudos raumenyse, kuri leidžia jums atsikratyti neapykantos pilvo. Daugiau klasių apie šį treniruoklis sukuria ruožas. Treniruoti geriau kas 25 dienas per dieną.
4. Ellipsoidas. Remiantis tyrimu, šis treniruoklis svorio netekimui pilvo ir šonų suteikia geriausius rezultatus, nes pratimai leidžia jums kruopščiai išvalyti visus raumenis. Treniruotės metu turite įtempti spaudos raumenis. Kad krovinys būtų perkeltas į šonus, kėbulą reikia pakreipti į priekį. Norėdami gauti rezultatų, jums reikia treniruotis tris kartus per savaitę pusę valandos.

Gerose salėse rasite visą šią įrangą, o daugelis taip pat ją įsigyja namų reikmėms.

Galios treniruokliai namie ir salėje lieknėjimui pilve:

1. "Simulator AB Circle Pro". Šis treniruoklis nereikalauja daug pastangų, nes jums reikia pakelti kojas ant platformos ir atlikti sukimosi judesius.
2. Rider treneris-raitelis. Tai sugalvojo garsus Chuckas Norrisas. Simuliatoriaus klasės reiškia, kad paspauskite kojomis ir traukite rankas į krūtinę. Mokymas suteikia gerą krūvį visam kūnui. Tai trunka apie pusvalandį 2-3 kartus per savaitę.
3. Stendas spaudai. Paprasčiausias treniruoklis svorio praradimui namuose. Tai yra suolas, skirtas tvirtinimui pėdos. Korpuso parama gali būti pritvirtinta prie skirtingų šlaitų, todėl galite įvairinti krovinį. Jums reikia tai padaryti 15-20 kartų keliais būdais.
4. Hulahup. Nepamirškite apie šį paprastą ir prieinamą simuliatorių, kuris veikia pilvo ir šonų raumenis. Geriausiu atveju pirštines su masažo kamuoliukais pirmenybę teikti, tačiau šiuo atveju verta dirbti tankiuose drabužiuose, kad nebūtų mėlynių. Twist hoolahop reikia kasdien mažiausiai 30 minučių.
5. Rulonas spaudai. Kompaktiškas treniruoklis leidžia jums dirbti spaudoje. Asmuo tampa juostoje ir valdo ritinėlį rankenomis. Jis turi būti grįžtamas atgal ir atgal, o jo kojas laikosi ant grindų.