Chroninio nuovargio, mieguistumo, stiprumo praradimo priežastis dažnai yra avitaminozė. Norėdami ištaisyti padėtį, turėtumėte žinoti, ką geriau suvartoti vitaminus energijai ir energingumui ir kokia forma.
Pagrindiniai vitaminai moterims skirti energijai
Paprastai biologiškai aktyvių medžiagų trūkumas, gražios moterys labiausiai jaučia žiemos pabaigą - ankstyvą pavasarį. Tačiau kartais pavasarį norėtumėte žydėti, tapti linksmi ir gražesniu. Todėl daug moterų yra suinteresuotos klausimu, ką vitaminai gerti pavasarį energijai.
Pagrindinis šio jėgos šaltinis šiuo metu yra vitaminas C , jis yra atsakingas už teigiamą nuotaiką ir padidėjusią gyvybingumą. Kitas sąraše yra vitaminas A, kuris laikomas puikiu antioksidantu, tiesiog pažemina moterišką kūną ir leidžia jaustis linksma ir energinga. Kitas svarbus vitaminas B1, kuris teigiamai veikia nervų sistemos būklę, atleidžia mus nuo apatijos ir depresijos, mieguistumo ir uždelstų psichinių reakcijų. Kitas B grupės vitaminas yra kofermentas R arba vitaminas B7, kuris reguliuoja angliavandenių apykaitą ir skatina maisto junginių pavertimą energija. Vitaminas D uždaro sąrašą - jis padeda greitai atkurti jėgą, yra atsakingas už gerą kraujo apytaką, dėl kurio organai tiekiami reikiamu deguonies kiekiu ir dirba maksimaliai efektyviai.
Kuriuose produktuose galite rasti vitaminų, kad padidėtų energija ir tonas?
Pradėti kovoti su avitaminozės kaina, pasikeitus maistui. Pirma, mums reikės kuo daugiau šviežių vaisių ir daržovių - natūralių askorbo rūgšties ir vitamino A šaltinių. Antra, meniu turi būti riebios jūrų žuvys, kepenys, kiaušiniai, pieno produktai - juose yra vitaminų D ir vitamino B7. Vitaminas B 1 daugiausia yra riešutų, pupelių, sėlenų.
Specialūs vitaminai energijos priežiūrai
Taip pat galite naudoti vitaminus tonusui ir energijai moterims, pateiktas specialių farmacinių kompleksų forma. Populiariausi tarp jų yra:
- "Alfabetas-energija" - parodyta bendrosios vitaminų terapijos sistemoje;
- "Vitrum-energii" - padeda susidoroti su lėtiniu nuovargiu;
- "Dinamazan" - visą dieną moka energiją;
- "Duovit for Women" - specialiai sukurta moterų sveikatai stiprinti;
- "Dopel Hertz Energotonik" - padeda susidoroti su padidėjusia apkrova.