Kalio kiekis šašinio kebabo iš kiaulienos

Pavasario pradžioje mums atsiranda troškimas praleisti dieną gamtoje, atsipalaiduoti ir mėgautis skaniu kebabu. Jūs neturėtumėte atsisakyti sau šio malonumo, net jei nuspręsite numesti svorį. Tiesiog šiuo atveju turėtumėte pasirinkti mažiausiai kaloringą mėsos formą ir daugiau judėti.

Kiek kalorijų šašlyte kebabas priklausys nuo to, kaip mėsa marinuota, ir kokia skerdena yra naudojama. Jei reikia, praraskite svorio, šašai kebabui reikia pasirinkti mažai riebalų mėsos gabalėlių ir marinuoti juos be majonezo.

Kiek kalorijų yra šašinio kebabo?

Kiaulienos šašliko kebabas yra pats tradicinis. Jį išskiria minkštumas ir mėsos sultys, subtilus skonis ir patrauklus aromatas. Norėdami paruošti šašliuko kebabą, kepkite kepsnį , raganą ir kaklą. Tačiau tie, kurie turi papildomo svorio, šį indą reikia naudoti atsargiai, nes kalorijų kiekis kiaulienos šašliu kebabuose yra beveik dvigubai didesnis už kitų rūšių šio patiekalo kalorijų kiekį.

Mažai riebalų mėsos gabaliukai (krūtinys ir lopai) suteiks kalorijų vertę apie 200 vienetų, jei marinatas nepidarys papildomų kalorijų. Jei riebus kiauliena patiekiamas, šiliško kebablio kalorijų kiekis gali siekti 360 vienetų. Kalio kiekis šašinio kebabo iš kiaulienos kaklo pasiekia 270 vienetų. Labiausiai kaloringų yra šašai kebabas iš krūtinkaulio dugno - jame yra daugiau kaip 350 kcal. Norėdami sumažinti kalio kiekį šašinio kebabo iš kiaulienos, jis turi būti marinuotas citrinų sultyse. Marinatas su actu ir citrina yra mažiausias kaloringumas. Be to, jūs galite atlaikyti mėsos pomidorų sultyse ir jogurtuose. Marinatas su majonezu, alumi ir daugeliu pagardų padidina kalorijų kiekį patiekaluose keliais vienetais.

Tie, kuriems reikia stebėti jų svorį, tuo pačiu metu geriau nevalgyti daugiau nei 300 gramų šašinio kebabo. Be to, ji turėtų būti valgoma su daržovėmis, kurios padeda prisotinti, o ne gauti papildomų kalorijų.