Briaunų zona visada buvo viena iš labiausiai problemų kiekvienai moteriai. Net kai likusios dalys sugebėjo būti tvarkingos, perteklinis svoris ant klubų nenori atsisakyti. Paprasčiausias ir radikaliausias šios problemos sprendimas yra liposuction. Jei įmanoma, pašalinkite perteklinį svorį iš klubų, kaip galima greičiau, pašalinkite, o rezultatas matomas beveik iš karto. Bet šis medalis turi kitą pusę. Net jei per kelias minutes papildomi centimetrai šlaunyse ir išnyks, be mitybos ir fizinio krūvio pataisymų, jie labai greitai grįš į savo pradinę vietą.
Priemonės nuo ausų ant klubų
Labiausiai pirmas dalykas, kurį reikia išmokti kovojant už gražius klubus - stebuklas neįvyks. Tai ilgas ir sunkus darbas. Norėdami atsikratyti ausų ant klubų, jums reikia ne mažiau kaip dviejų ar trijų mėnesių gero darbo su savimi.
Pirmiausia, pradėkite klijuoti burną, naudodami juosta po 6 val. Pamirškite kelią į paukštininkystę, tai yra gyvūniniai riebalai ir paprasti angliavandeniai - jūsų pagrindiniai priešai. Nėra pyragų, cukraus ar pyragų.
Norėdami nuimti ausų ant klubų, reikia gerai dirbti rankomis: geras savaiminis masažas suteikia gerų rezultatų. Veiksmingiausios ir kompleksinės priemonės, padedančios atsikratyti ausų ant klubų, buvo ir išlieka fizinės veiklos. Dabar apsvarstykite šiuos kovos metodus išsamiau.
Pratimai, padedantys nuimti ausles ant klubų
Padarykite šiuos pratimus reguliariai ir mėgaukitės gražia figūra:
- Pradinė padėtis: ant lovos ar stendo, guli ant jūsų šono. Dabar pradėsime dirbti su viršutine kojelėle. Jūs turite pakreipti kojas iš viršaus ir į grindis, laikydami ją tiesiai. Norėdami pradėti, pakanka 10-15 manovų kiekvienoje kojoje. Laikui bėgant, turėtų būti padidintas muses skaičius.
- Squats. Labai efektyvus pratimas, padedantis nuimti ausų šlaunis ir stiprinti galaktikų raumenis. Pirmiausia turite padaryti lėtai pusės squats, tada pakaitomis juos greitai pritūpimai. Tokiu būdu rankos tęsiasi. Nelieskite skrandžio ir nugaros tiesiai. Pakaitinis 10 lėtai ir greitai sėdėti. Tai sunkus uždavinys, bet rezultatai bus jums malonūs. Pirmiausia, yra pakankamai 50 sėdimų vietų, kurių metu jų skaičius turėtų būti padvigubintas.
- Sukimasis. Sėdi ir laikykitės už rankų ant grindų. Kojos turi būti pakaitomis pasodintos šonuose ir traukti į kūną, šiek tiek pasukant juos į šoną. Kai pakeliate kojas, įsitikinkite, kad jie visada yra kriauklė. Kiekvienai pusėje yra pakankamai laiko 10 kartų.
- Jūs galite atsisakyti papildomų centimetrų šuolio metu. Iš pirmo žvilgsnio tai yra paprastas ir visiškai neefektyvus pratimas. Bet kiekvieną dieną atliekate šimtą šuolių, jūs suprasite, kad tai yra gana sudėtinga ir efektyvi.
Kaip atsikratyti ausų ant klubų su masažu?
Fiziniai pratimai tikrai padeda pašalinti ausų ant klubų. Padaryti svorio procesą malonesnis masažas padeda. Pradėk nuo glostymo, palaipsniui didindami spaudimo jėgą. Tada pradėkite traukti šlaunimis rankomis, reikia nulenkti ir minkyti odą, kad riebalų sluoksnis pradėtų išnykti.
Vaistinėse galite nusipirkti vakuuminį purkštuką masažui. Šis stebuklingasis bankas per dešimt sesijų pertraukia celiulitą. Būtina tepinti odą aliejumi ir 10-15 minučių ištraukti ant odos. Žiūrėkite spaudimo jėgą, kad neapsunkintumėte save.
Tuo tikslu galite prijungti įvairius kietus kumštines pirštines, specialius medinius šepečius ir ritininius masažuoklius. Jūs netgi galite atlikti anti-celiulito masažą rankšluosčiu, tiesiog sukdami jį į griežtą žnyplę. Patartina pasikonsultuoti su gydytoju prieš pradedant kursą. Net masažas turi savo kontraindikacijas: peršalimą, infekcines ar lėtines ligas, odos pažeidimus.