Ar prisimenate, kaip kiekvieną rytą vaikų darželyje prasidėjo įkrovimas? Ir tada, mokyklos amžiuje ir vyresni, dažnai tai padarėme? Labiausiai tikėtina, kad tai nėra dažnai. Ir jūsų vaikai daro pratimus? Taip pat ne? Tada pataisykime kartu!
Kaip žinote, rytiniai pratimai vaikams yra labai svarbūs. Tai ne tik stiprina imuninę sistemą ir padidina kūno atsparumą ligoms. Mokestis padeda vaikui greičiau atsikratyti ryto mieguistumo, užtikrina energingą ir gyvą skubėjimą. Ir ryte treniruotės vaikams muzikai tarnauja kaip užuomazgos geros nuotaikos visą dieną.
Be to, ryte treniruotės vaikams skatina drausmę ir organizavimą, taip pat sustiprina mažo žmogaus raumenų ir kaulų sistemą. Yra vaikų ir pratybų, skirtų svorio mažinimui - tai vienas iš galimų būdų numesti svorį. Galų gale dietos ir chirurginė intervencija šiame amžiuje yra kontraindikuotini.
Bet jūs iš tikrųjų girdėjote daugiau nei vieną kartą iš savo vaiko: "Aš nenoriu", "nemėgstu", "eime rytoj" ir tt Tada galbūt jis tiesiog nesidomi? Nuobodu? Šiuo atveju vaikas turi būti suinteresuotas pamokomis, o ne priekaištauti jam, kad net kinų ir afrikiečių vaikai vykdo pratimus ryte, bet nenorite. Svarbu įveikti mokestį, kad jis būtų įdomus vaikams. Galite pasiūlyti įtraukti dainas iš animacinių filmų ir įdomus žygiaudami po jais. Galite paskambinti kaimynų berniukui (mergaitė) susipažinti ir atlikti pratimus kartu, kitą dieną apsilankyti atlikti jiems skirtas pratybas. Galite išmokti įdomų ritmą ir atlikti pratimus, kurie yra išreikšti ten.
Ką reikia žinoti apie rytines pratybas vaikams?
- Kambaryje, kuriame vaikas atlieka gimnastiką, būtina iš anksto vėdinti. Vasarą geriau tai padaryti lauke.
- Pratimai atliekami prieš maitinimą, tačiau po higienos procedūrų.
- Įkrovimo laikas neturi viršyti 10-15 minučių. Per šį laiką jūs galite gauti didžiausią naudą, ir tuo pat metu ji neturės pakankamai laiko nuobodu.
- Geriausia atlikti vaiko mėgstamos muzikos pratybas ar pasakoti jam garsą.
- Vaikams nuo ryto pradedama vaikščioti (vietoje ar apskritime) ir kvėpuoti pratimai, tada minkyti kaklą, pečius, rankas ir tt Tai reiškia, kad mes judame iš viršaus į apačią. Pratimai yra geriau nei vaikščiojimo ir kvėpavimo pratimai.
- Ryto pratimo metu tėvui reikia įsitikinti, kad vaikas kvėpuoja nosine ir išsiplauna burną.
Įdomių rytų pratybų vaikams kompleksas
Per rytines pratybas siūlykite vaikui atlikti judesius, tokius kaip gyvūnas, pasakų pobūdį, tai yra, viską išverskite į žaidimo formą. Čia yra tik keletas pavyzdžių, kaip galite įveikti nuobodu pratimus.
"Saulė"
Vaikas stovi tiesiai, tada pakelia rankenas per šonus ir tęsiasi į viršų, link saulės, vėja galvą, lenkia atgal ir tęsiasi aukštyn. Galite veržtis peiliukais viršuje, pasveikinti saulę, paskleisti debesis ir pan.
"Bunny"
Vaikas pakyla kaip zuikis. Galite parodyti, kur triušis turi snapelį, uodegos ausis.
"Laikrodis"
Leisk vaiko rankas uždėti ant liemens ir padaryti kūną pakreipti į dešinę ir kairę, imituojant laikrodžio pažymėjimą.
Heronas
Tegul vaikas vaikšto, aukštai keldamas aukštyn, kaip kerštas. Tuomet tu gali stovėti ant vienos kojos, tada ant kito.
"Big Fish"
Vaikas lenkia rankas, laikydamas lygiagrečiai grindims krūtinės ląstos lygiu. Pasukęs į dešinę ir į kairę, Shioku plinta rankomis. Galite pasakyti, kokia didelė žuvis sulaukė kūdikio.
"Malūnas"
Tegul vaikas pakelia kojas iki pečių pločio ir daro atsinaujinančius šlaitus, savo ruožtu paliesdamas vieną ar kitą koją savo ruožtu, kita vertus, traukdamas atgal.
Ekskavatorius
Pakvieskite vaiką surinkti išsibarstę mažus daiktus iš grindų. Leisk jam paimti žaislus ir įdėti juos į dėžę. Taigi galima atstovauti ekskavatoriui ir garsams, tai yra grobis.
| | |
Gnome Giant
Laikydami rankas ant diržo, mes sėdime, rodome, kurie mažieji nykštukai ir aukšti milžinai.
"Dviratis"
Tai yra vienas iš mėgstamiausių pratybų visiems vaikams. Gulėdamas ant nugaros, pakeldamas kojas aukštyn, jis daro žiedinius judesius, imituojančius važinėti dviračiu.
"Kranas"
Gulėdamas ant nugaros, tegul vaikas pakelia kojas aukštyn, be lenkimo. Tuomet tu gali padaryti kojų keltuvus, sulenkti juos kelio ir traukti į krūtinę.
| | |
Baigė krauti, giliai kvėpuoti ir išsiveržti.