Mažai kalorijų, lengvų vaisių salotos yra tiesiog būtinas įvairių dietinių meniu elementas. Apsvarstykite paprastus vaisių salotų sprendimus. Yra daug įvairių receptų jo paruošimui - puiki užduoties sritis savo vaizduotės apraišai, svarbiausia yra parodyti proporcingumo jausmą. Kitas svarbus klausimas, kuris kelia susirūpinimą dėl visų namų šeimininkių, yra tai, kaip užpildyti vaisių salotas? Čia taip pat gali būti įvairių variantų: mažo riebumo jogurto, grietinės , grietinės, medaus ar ledų. Nebijokite eksperimentuoti, ir jūs tikrai pavyks.
Vaisių salotos su braškėmis
Ingredientai:
- Braškės - 400 g;
- obuolys - 2 vienetai;
- vynuogės - 400 g;
- banana - 2 vnt;
- mėlynės - 200 g.
Kuro užpylimui:
- citrina - 1 vnt;
- medus - 2 šaukštai. šaukštai.
Paruošimas
Pažvelkime į paprastą versiją, kaip padaryti vaisių salotas. Taigi, pirmiausia, paruoškime padažu: įdėti medų į dubenį, išspausti sultis iš citrinos ir kruopščiai sumaišyti, kol bus lygios. Bananai valomi, supjaustyti į apskritimus, mano braškių, džiovinti ir susmulkinti kartu su obuoliais dideliuose skiltelėse. Visi vaisiai perkelti į salotų dubenį, pridėti mėlynių ir užpilti medaus sirupu. Prieš patiekiant, atsargiai sumaišykite vaisių salotas ir papuoškite mėtų lapais.
Vaisių salotos su plakta grietine
Ingredientai:
- obuolys - 1 gabalas;
- oranžinė - 1 vnt.
- bananas - 1 gabalas;
- citrina - 0,5 vienetai;
- konservuoti ananasai - 200 g;
- razinos - 30 g;
- džiovinti abrikosai - 50 g;
- kremas - 400 ml;
- graikiniai riešutai - 30 g.
Paruošimas
Visi vaisiai tinkamai nuplauti, džiovinti, nulupti ir supjaustyti į mažus kubelius. Perkelkite jas į gilų dubenį ir pabarstykite citrinų sultimis. Džiovinti vaisiai kruopščiai nuplauti, supjaustyti į gabalus ir įdėti į dubenį likusiai vaisiaus daliai. Razinus dedame į salotines.
Konservuoti ananasai išsiunčiami iš sirupo, įmesti į duoną, supjaustyti gabalais ir pridėti prie vaisių masės. Taip pat išpilkite susmulkintus riešutus ir granatų sėklą. Visa salotos kruopščiai sumaišoma ir supilama į šaldytuvą. Prieš patiekiant papuošti šviesų desertą su plakta grietine ir šviežiomis visomis uogomis.
Vaisių salotos su ledais
Ingredientai:
- žalia obuolių - 1 gabalas;
- kivių vaisiai - 3 vienetai;
- vynuogės be duobių - 300 g;
- vaniliniai ledai - 200 g.
Paruošimas
Kiwi valomi ir supjaustyti smulkiais gabalėliais. Vynuogės yra nukirptos iš šakos. Į obuolius atsargiai nuimkite šerdį, nupjaukite žievę ir supjaustykite kubelius. Sumaišykite visus vaisius salotų dubenyje, tada išsikelkite ant kremankami, o kiekvieną patiekalą puošia vanilinio ledo kamuoliuku.