Mandarinai yra saldūs, skanūs, bet mažai kaloringi vaisiai, 100 gramų minkštimo, kuriame yra tik 53 kalorijos. Praleisti svorį jiems yra malonu. Štai kodėl daugelis žmonių, kuriems yra antsvoris, renkasi dietą apie mandarinus. Atsikratykite papildomų svarų vaisių pagalbos, kad padėtų pagerinti jo metabolizmą .
Manerdinės dietos mandarinams savaitę
Populiariausias mandarinų turintis maistas yra suprojektuotas 7 dienas. Per šį laiką galite iš naujo nustatyti 5 kilogramus. Tai nereiškia, kad visą savaitę turės valgyti tam tikrų vaisių, priešingai, meniu turėtų būti įvairus, bet būtinai mažai kaloringas. O skanus, bet kenksmingo maisto nebuvimas bus kompensuojamas tik dėl saldaus ir skanu premijų - mandarinų, ir tai bus daug lengviau nešti dietą. Dieninis meniu gali būti:
- pirmoji diena: rytas - arbata be visa, keli vaisiai; pagrindinis valgis yra vaisiai, daržovių salotos su žolelėmis, arbata; vakaras - virta mėsa, salotų lapai, mandarino sultys;
- antroji diena: rytas - virti kiaušiniai, vaisiai, arbata; pagrindinis maistas - vaisiai, varškė su mažo riebumo kiekiu; vakaras - virta ar kepta žuvis, daržovės, arbata;
- trečią dieną: ryte - vaisiai, museliai , arbata; pagrindinis valgis yra vaisiai, daržovių sriuba su džiūvėsiais; vakaras - vištienos krūtinėlės, pomidorai, arbata;
- ketvirtoji diena: rytas - vaisių sultys, virti kiaušiniai; pagrindinis patiekalas yra vaisiai, daržovių salotos, duona; vakaras - troškintos daržovės, arbata, vaisiai;
- penktą dieną: ryte - vaisių salotos, arbata; pagrindinis valgis - kepta bulvių su vaistažolėmis, vaisių; vakarienė - virta mėsa, vaisiai;
- šeštoji diena ir septintoji diena - galite pasirinkti bet kurią kitą savaitės dieną.
Ar galiu valgyti mandarinus nakčiai dieta?
Kaip ir kiti vaisiai, mandarinų dieta rekomenduojama valgyti ne vėliau kaip prieš dvi valandas prieš miegą. Bet jei badas neleidžia jums užmigti, tuomet jūs galite sau leisti sau vieną ar du saldus vaisius naktį.