Taip atsitinka, kad mums sunku prisiminti aktoriaus vardą ar vaisto pavadinimą, šie atvejai yra visiškai normalūs ir niekas nerimauja. Kitas dalykas, kai kalbame apie nuolatinį pamiršimą, daugelis mano, kad tai simptomai rimtų ligų, tokių kaip Alzheimerio liga, demencija, smegenų navikai ir aterosklerozė. Bet tai ne visada būna, užmaršties priežastys gali būti įvairūs kūno pakitimai, taip pat laikinas atminties pablogėjimas gali būti visiškai normalus reiškinys. Pavyzdžiui, kai mes įsisaviname vienos temos (įvykio) mintis kitose vietose, nebėra, taigi mums per darbo laiką labai lengva pamiršti, kiek cukraus turėtų būti tiekiamas vyrui arbatoje, o kai paskutinį kartą katė buvo šeriama. Taigi vietoj panikacijos, ką daryti su pamiršimu, turėtumėte pabandyti išsiaiškinti, kodėl tai vyksta su tavimi.
Užmaršties priežastys
Norėdami suprasti, kaip atsikratyti savo užmaršumo, jūs turite suprasti jo priežastis, kurios gali būti gana prozinės. Be minėtų ligų, taip pat senyvo amžiaus, atminties sutrikimą gali sukelti šie veiksniai:
- lėtinio nuovargio sindromas;
- nėštumas;
- menopauzė;
- jodo stoka;
- dažnas alkoholio vartojimas;
- intensyvus tabako rūkymas;
- stresas;
- lėtinis intoksikacija;
- įtakos būsena;
- smegenų smegenys;
- galvos smegenų trauma;
- chemoterapija.
Žinoma, norint tiksliai nustatyti priežastis, dėl kurių susidūrėte su atmintimi, turite susisiekti su specialistu. Tik nereikia tikėtis, kad jis skirs užmirštamą gydymą. Galite pasiūlyti gerti tabletes, tik jei užmiršimo priežastis yra rimta. Ir daugeliu atvejų bus pakankamai poilsio ir vitaminų kompleksų priėmimo, be to, niekas netrukdo jums mokyti savo atminties.
Užmarštis - ką daryti?
Kaip minėta pirmiau, savarankiškai galima kovoti su pamiršimu, jei jis nėra sukeltas sunkių ligų. Norėdami tai padaryti, jums reikia atlikti įvairias pratybas traukinio atmintyje. Galite imtis skanorių ar kryžiažodžių įspūdžių, jei turite
Jei nuolat pamiršite, kur tas ar tas daiktas buvo, tai padės tokie mokymai. Pasirinkite 6-10 skirtingų daiktų, įrašykite jų pavadinimus ant lapo, tada išsikelkite į skirtingus buto kampus. Dabar nuimkite sąrašą ir ieškokite už dalyko dalyko. Svarbu neabejotinai neieškoti buto ir pabandyti prisiminti, protiškai atstatyti objekto vaizdą, kur jį įdėti.
Ne blogai padeda ir skaitymas, bet ne begalinis. Jums reikia perskaityti tekstą, bandyti prisiminti jo pagrindinę idėją, kai kurias tezes, citatas. Pakartokite tai, ką skaitote sau, arba ką nors perskaitykite.
Yra daug būdų, kaip ugdyti atmintį: asociacinio mąstymo ugdymas, žodinio skaičiavimo metodas, vyro ir merginų telefono numerių užmezgimas - pasirinkite savo, o atmintis jums daugiau nebeleis.