Svarbus rodiklis yra žmonių gyvenimo trukmė, pagal kurią galima vertinti situaciją ir visos šalies padėtį. Mokslininkai atidžiai išnagrinėja šį klausimą, atlieka tyrimus ir rengia statistinius duomenis, kad nustatytų, kaip prailginti gyvenimą.
Gyvenimo trukmė - kas tai yra?
Ši sąvoka suprantama kaip metų skaičius, per kurį gimsta karta išgyvens vidutiniškai, su sąlyga, kad su amžiumi susijusių mirtingumo rodikliai nesikeičia nuo duomenų skaičiavimo momento. Vidutinė gyvenimo trukmė yra labai svarbi demografinėje statistikoje vertinant šalies gyventojų mirtingumą. Vis dar yra laukiamas gimimo rodiklis, naudojamas vertinant sveikatos sistemos kokybę pagal PSO vertinimo kriterijus.
Kas lemia žmogaus gyvenimo trukmę?
Norėdami atsakyti į šį klausimą, daugelis mokslininkų atliko daug tyrimų ir surinko informaciją apie gyvenimo būdą . Dėl to jiems pavyko nustatyti kelias bendras taisykles, tinkamas žmonėms, gyvenantiems skirtingose šalyse.
- Manoma, kad vidutinė žmogaus gyvenimo trukmė tiesiogiai priklauso nuo materialiojo klestėjimo lygio. Daugelis bus nustebinti, tačiau ilgiau gyvens ne turtingas, o paprasti darbuotojai, kurie valgo prieinamą maistą ir dirba rankiniu darbu. Į šią išvadą atėjo mokslininkai, tyrinėjantys šalis, kuriose gyvena dauguma senųjų kepenų.
- Labai sumažina žalingų įpročių (alkoholio, rūkymo ir kt.) Gyvenimo trukmę ir kenksmingo maisto vartojimą . Visa tai padidina širdies, plaučių ir kepenų ligų vystymosi riziką. Tyrimai parodė, kad dažniau žmonės miršta nuo problemų, susijusių su širdimi ir kraujagyslėmis, onkologija, plaučių ligomis ir avarijomis.
- Moterų ir vyrų gyvenimo trukmė sumažėja dėl blogėjančios ekologinės būklės pasaulyje. Pastebima, kad žmonės, gyvenantys užterštuose rajonuose, miršta anksčiau nei tie, kurie gyvena kalnuotuose ir švariuose regionuose.
Kaip padidinti gyvenimo trukmę?
Yra keletas patarimų, kurie padės išlaikyti sveikatą, sumažins ligų riziką ir padidins gyvenimo trukmę:
- Tinkama mityba . Daug riebalų, keptų skonio ir saldžių vartojimas lemia sveikatos pablogėjimą. Gydytojai pataria įtraukti į dietą šviežių daržovių ir vaisių, kuriuose yra daug riebalinių skaidulų, svarbu sumažinti daugelio ligų riziką.
- Spręsti stresą ir depresiją . Mokslininkai įrodė, kad aukštas nerimo lygis sukelia senėjimo mechanizmą. Praleiskite daugiau laiko lauke, suraskite pomėgį sau ir dar daugiau.
- Komunikacija . Tyrėjai nustatė, kad aktyvus socialinis gyvenimas yra svarbus ilgo žmogaus gyvenimui. Ypač naudinga bendrauti su jaunesne karta.
- Blogi įpročiai . Gyvenimo trukmę pasaulyje stipriai įtakoja alkoholinių gėrimų vartojimas ir rūkymas. Šie įpročiai didina širdies ir kraujagyslių ligų bei vėžio riziką.
- Pradėti šeimą . Pagal statistiką, susituokę žmonės gyvena ilgiau nei vieniši žmonės, nes, kaip keista, šeimos gyvenimas gerina sveikatą.
- Būk atsargus . Viena iš dažniausiai mirtingumo priežasčių yra nelaimingas atsitikimas, todėl rekomenduojama vengti situacijų, kurios gali sukelti nelaimingą atsitikimą. Tai būtina padaryti ne tik vairuojant, bet taip pat pervažiant kelią kaip pėsčiuosius.
- Poilsis regionuose, kuriuose yra gera ekologija . Jei įmanoma, pabandykite praleisti daugiau laiko kalnuose ar šalyse, kuriose nėra pramonės ir patogaus klimato.
- Sportas . Jei pažvelgsite į aukšto gyvenimo lygio šalis, žmonės aktyviai gyvens ir reguliariai mokys. Rekomenduojama pasirinkti patį įdomiausią užsiėmimą, nes vienas mėgsta gimnastiką, o kitas mėgsta veikti. Sportas padeda kovoti su perteklinėmis kalorijomis, stiprina smegenis ir kūną, taip pat padidina apsaugines funkcijas.
Didžiausia gyvenimo trukmė pasaulyje
Medicinos plėtra nuolat stebima ir mokslininkai bando rasti naują metodą, kaip įveikti mirtinas ligas ir išgelbėti gyvybes. Atsižvelgiant į išsamias sveikatos programas, informacijos apie PP ir sveiką gyvenseną sklaidą bei vaistų prieinamumą, daugelis šalių sugeba išplėsti savo piliečių gyvenimus.
- Honkongas . Didžiausia pasaulyje gyvenimo trukmė yra Kinijos regionų gyventojų suvienijimo gyventojams, todėl čia gyvena vidutiniškai 84 metai. Susieja tai su specialia dieta ir gimnastika, o su madžonu, kuris stimuliuoja smegenis.
- Italija . Daugelis mokslininkų nustebino tai, kad ši šalis vertinama pagal šalis, kuriose yra ilga gyvenimo trukmė, nes negalima geriau paskatinti savo sveikatos priežiūros sistemą. Vidutiniai skaičiai yra 83 metai. Vienintelis paaiškinimas yra lengvas klimatas ir Viduržemio jūros dieta, kurioje yra daug jūros gėrybių.
- Šveicarija . Ši šalis išsiskiria dėl jos geros ekonomikos, didelių pajamų, puikios ekologijos ir švaraus oro. Be to, vyriausybė investuoja milžiniškas sumas sveikatos sektoriuje. Vidutinė gyvenimo trukmė yra 83 metai.
Gyvenimo trukmė pasaulio šalyse
Tyrėjai, analizuojantys gyvenimo trukmę įvairiose šalyse, atsižvelgia į daugelį dalykų, pavyzdžiui, ekonomikos plėtrą, gyventojų pajamas, visuomenės sveikatos paslaugų vystymą, medicinos pagalbos kokybę ir regiono ekologinę būklę. Vidutinė gyvenimo trukmė pasaulyje priklauso nuo žmonių maistui teikiamų pageidavimų ir priklausomybės nuo rūkymo ir alkoholio.
Gyvenimo trukmė JAV
2015 m. Mokslininkai pirmą kartą pastebėjo, kad per pastaruosius dvidešimt metų veiklos rezultatai sumažėjo. Dažniausia mirties priežastis yra širdies ir kraujagyslių ligos, ir daugelis gydytojų sako, kad kaltina amerikiečius už kenksmingą maistą, pavyzdžiui, greito maisto. Daugelis žmonių miršta nuo vėžio ir chronologinės kvėpavimo ligos. Mirčių skaičius padidėjo dėl nelaimingų atsitikimų, diabeto ir insulto. Vidutinė gyvenimo trukmė JAV vyrams yra 76 metai, o moterims - 81.
Gyvenimas Kinijoje
Šalies vadovybė nuolat daro viską, kas įmanoma pagerinti paprastų žmonių gyvenimą. Viena iš naujųjų vyriausybės programų "Sveikas Kinija-2030" siekiama padidinti Kinijos gyvenimo trukmę iki 79 metų. Šiame dokumente pateikiama 29 skyrių apie sveikatą, aplinką, vaistus ir maisto produktus. Kinijoje HLS ir PP aktyviai plinta. Šiuo metu gyvenimo trukmė Kinijoje yra 76 metai. Pagrindinė mirties priežastis - ligos, susijusios su širdimi ir kraujagyslėmis.
Gyvenimo trukmė Japonijoje
Ši Azijos šalis visada buvo įtraukta į reitingą šalių, kuriose žmonės yra ilgai kepenys. Didžiausią žmogaus gyvenimo trukmę lemia keletas priežasčių: tinkama mityba, aukštas medicininės priežiūros ir higienos lygis, reguliarūs pratimai ir dažni pasivaikščiojimai lauke. Kai kurie tyrinėtojai mano, kad japonai yra sveiki žmonės planetoje. Vidutinė gyvenimo trukmė Japonijoje yra 84 metai.
Gyvenimas Indijoje
Šią šalį galima vadinti kontrasto pavyzdžiu, nes vienoje teritorijoje kurortai skurdo ir prabanga yra sujungti. Indijoje paslaugos ir maistas yra brangūs. Vis dar verta paminėti, kad šalyje yra pernelyg didelis gyventojų skaičius, bloga higiena ir ekologija. Neįmanoma įvardyti šio regiono klimato, idealiai tinka gyvenimui. Vidutinė gyvenimo trukmė Indijoje yra 69 metai, o moterys gyvena 5 metus daugiau nei vyrai.
Gyvenimo trukmė Vokietijoje
Šioje Europos šalyje gyvenimo lygis yra oficialiai pripažintas vienu iš didžiausių. Vokietijoje vidutinė gyvenimo trukmė vyrams yra 78 metai, o moterims - 83. Tai yra dėl daugelio priežasčių: aukštas darbo užmokestis ir išsilavinimas, gerai išvystyta socialinė apsauga ir sveikata. Be to, verta atkreipti dėmesį į gerą aplinkosaugos veiksmingumą ir aukštą vandens kokybę. Vokietijoje vyriausybė daug dėmesio skiria pensininkams ir neįgaliesiems, o tai teigiamai veikia gyvenimo trukmę.
Vidutinė gyvenimo trukmė Rusijos Federacijoje
Rusijoje žmonės gyvena mažiau nei daugelyje Europos ir Azijos šalių, todėl daugelyje šalies regionų tai susiję su nepakankama medicinine priežiūra ir menka plėtra. Verta paminėti ir aplinkosaugos rodiklių pablogėjimą, pavyzdžiui, dėl miškų naikinimo. Be to, verta paminėti tokių žalingų įpročių, kaip rūkymas ir dažnas alkoholio vartojimas, populiacijos paplitimas. Rusijos Federacijos teritorijoje gyvenančio asmens gyvenimo trukmė yra 71 metai, o moterys gyvena 10 metų ilgiau nei vyrai.
Gyvenimo trukmė Ukrainoje
Šioje šalyje rodikliai, palyginti su daugybe Europos šalių, yra nedideli. Vidutinė gyvenimo trukmė Ukrainoje yra 71 metai. Reikia pažymėti, kad regionuose su išsivysčiusia pramone rodikliai yra mažesni už vidutinį. Mažos vertės yra susijusios su nepakankamu sveikatos priežiūros vystymusi ir piliečių nedidelėmis pajamomis. Kalbant apie mirtingumo priežastis, pagal statistiką dažniausiai pasitaikančios ligos: insultas, ŽIV, kepenų liga ir vėžys. Nepamirškite apie Ukrainos gyventojų priklausomybę nuo alkoholio.