Kūno psichoterapija, arba kūne orientuota , leidžia naudoti psichoterapinius metodus, kurie įtakoja sielos būklę per kūną. Tai gali būti pritaikyta prie jogos, nes tai yra praktinė filosofija, leidžianti įtakoti dvasinę praktiką ir asmens fizinės lukšto būklę.
Kūno psichoterapija - pratimai
Pažvelkime į kai kuriuos pratimų pavyzdžius, kurie leis jums diagnozuoti ir pakeisti savo būseną:
- Pratimai "Arch" . Nuolatinis, pėdų pečių plotis, kojinės šiek tiek į vidų, kumšteliai nuleidžiami apatinėje nugaros dalyje. Sulenkite kelius kiek įmanoma sunkiau, nepulenkdami kulnų nuo grindų, nulenkti atgal. Pastaba, kur yra stipriausia įtampa. Jei esate atsipalaidavęs, kojos pradeda drebėti.
- Pratimai "Laikiklio nuėmimas" . Paimkite labiausiai nemalonią padėtį: paspauskite smakrą ant raukšlių; apsižvalgyti, nepersukdami kūno; pakelkite pečius. Jums reikia sutelkti dėmesį į raumenų spaustuką, suvokti, tada pašalinti, nekeičiant laikysenos, naudodamiesi tiktai valios galia.
Šie gydymo metodai leidžia jums suteikti psichologinę pagalbą, atsipalaiduoti, įveikti vidines kliūtis.
Psichosomatika ir kūno psichoterapija
Psichosomatika yra mokslas, kuris vizualiai ištyrė "visų nervų ligų" principą, t. Y. mano, kokios psichinės problemos sukelia tam tikras kūno problemas. Ši tema yra sukurta daugelio psichoterapeutų, pavyzdžiui, garsios Louise Hay, kurie net sukūrė lenteles apie psichinės ligos ligų ir problemų susirašinėjimą.
Yra daug knygų, kurios leidžia suprasti tokius klausimus. Pavyzdžiui, "Kūno psichoterapija. Bodizkina-Orlova, V.B. Ji svarsto, kaip suderinti savo dvasinę būklę.