Moterys turi jautrią psichiką, kurią jiems suteikia gamta. Tendencija patirti ir nerimą padeda moterims iš anksto numatyti kai kurias neigiamas situacijas ir pasirengti jiems. Tačiau per didelis įtarumas ir nerimas ne tik nepadeda gyvenime, bet, priešingai, neleidžia tinkamai reaguoti į atsirandančias situacijas. Psichologijoje rasite daugybę patarimų, kaip sustabdyti save. Būtina tik pradėti juos įgyvendinti.
Kaip sustoti savarankiškai - psichologo patarimas
Norėdami kovoti su dažna nerimas, psichologai siūlo tokias rekomendacijas:
- Svarbus klausimas, kaip sustoti savaiminio apvija dėl kokios nors priežasties, yra nerimo priežasties apibrėžimas. Gana dažnai tai yra neigiama gyvenimo patirtis, dėl kurios žmogus ateityje pradeda nerimauti kiekvieną kartą, kai susidaro panaši situacija.
- Keista, bet svarbių vitaminų ir mineralų trūkumas gali padidinti nerimą. Todėl, esant stipriems įtarimams, rekomenduojama gerti vitaminų ir mineralų kompleksą profilaktikai.
- Naudinga išmokti meditacijos , automatinio mokymo, maldos įgūdžius. Šie metodai leidžia jums nuversti į savo pasąmonę ir pakelti nerimą keliančias būsenas.
- Ūminių patyrimų metu naudinga atlikti fizinius pratimus.
Tai sumažins hormonų, sukeliančių nerimą, gamybą. - Jei moteris nori atsakyti į klausimą, kaip nustoti susikurti save santykiuose, ji nežino apie savo mylimąjį asmenį. Šiuo atveju jai reikia suprasti, kas sukelia tokį nerimą ir ar jis yra pagrįstas.
- Kitas būdas nustoti kovoti su savimi - pakeisti dėmesį. Signalizacijos metu naudinga daryti svarbius dalykus, kurie padės atitraukti nuo nerimą keliančios situacijos.