Begalinis tapatus pilkas kasdienis gyvenimas, vienas po kito atsikratęs, gali atnešti bet kokį prispaustą būseną. Bet jūs galite užpildyti savo gyvenimą spalvomis teigiamų emocijų pagalba. Yra daugybė teigiamų emocijų, kiekvienas iš jų teigiamai įpareigoja tavo pasaulį.
Teigiamų emocijų sąrašas:
- Interesai, susidomėjimas, smalsumas - dažniausiai pasitaikanti emocija, motyvuoja mąstymo, žinių, įgūdžių vystymąsi. Palūkanos yra vienintelė motyvacija, palaikanti įprasto darbo įgyvendinimą. Suinteresuotas asmuo nori išplėsti savo patirtį, ištirti kažką naujo. Su dideliu susidomėjimu žmogus jaučiasi atgaivinęs ir entuziastingas.
- Nustebinimas yra pernelyg stipri emocija: greitai pasirodo ir greitai išnyksta. Jos funkcija - parengti asmenį staigiems ar naujiems įvykiams, sėkmingiems veiksmams.
- Džiaugsmas - tai asmens pozityvios emocijos, pasižyminčios pasitikėjimo jausmu, svarbumu, gebėjimu įveikti sunkumus ir mėgautis gyvenimu. Tai lydima pasitenkinimas savimi, ramybė ir aplinkiniai žmonės, energijos atsigavimo jausmas ir jėga. Džiaugsmas atsibunda, kai žmogus suvokia savo potencialą. Kelias į savirealizaciją kliudo džiaugsmo išvaizdai.
- Laimė yra galingiausia teigiama emocija. Tai įvyksta tada, kai asmuo pasiekia tikslą arba artėja prie šio momento. Kelias į laimę yra idealus, svajones, tikslus. Jie laukia rezultato, prisideda prie malonų jausmų vystymosi. Tikslas yra labiau prieinamas ir artimesnis, tuo mažesnis yra laimės jausmas. Asmuo, norintis visiškai išgyventi laimę, privalo nustatyti savo sugebėjimus ir pasiekti sunkius, tolimiausius tikslus.
- Dėkingumas - gimsta, kai žmogus jaučiasi dėkingas, supranta, kad jis gavo tam tikrą naudą.
- Viltis yra optimizmas, tikėjimas, kad galų gale bus viskas gerai. Problemos, atrodo, nėra išspręstos, žmogus mato ateitį kaip ryškią ir mano, kad jo norai išsipildys, nesvarbu koks.
- Ramybė - atsiranda, kai viskas vyksta teisingai, jaustis atsipalaidavęs ir ramus. Jūsų protas nėra apsunkintas rūpesčiu. Taika atvyksta į ramybės ir ramybės akimirką, kai galima tiesiog mėgautis džiaugsmu.
- Mes jaučiame baimės ir smalsumo jaudulį apie kažką neįtikėtinai skanu. Tai gali būti nuostabūs gamtos reiškiniai, meno kūriniai, technologijų pasiekimai. Tokiais momentais ateina supratimas, kad mes esame tik sėkla didžiojo pasaulio mastu.
Kaip gauti teigiamų emocijų?
- Jūs galite gauti teigiamas emocijas paprastų žodžių pagalba. Jūs tikriausiai pastebėjote, kad malonūs žodžiai, kuriuos sako mylimasis žmogus, iškart kelia nuotaiką. Žodžiai, kurie sukelia teigiamas emocijas kiekvienam žmogui, yra ypatingi.
- Vienas būdas sukelti teigiamas emocijas yra susitikimai su vaikystės ir jaunimo draugais. Eikite į absolventų susitikimą ar draugišką susitikimą, o jums bus užtikrintas teigiamų emocijų mokymas.
- Rasti teigiamą savo gyvenime. Pakartotinai įvertinkite kiekvieną situaciją ir teigiamą jos spalvą. Optimistinis pasaulio vaizdas leidžia jums gauti daugiau teigiamų emocijų ir jausmų.
- Jei nežinote, kur priimti teigiamas emocijas - keliauti. Puikus pasirinkimas yra kelionė į jūrą, bet jūs galite apsiriboti savo miestu. Skirkite visą dieną vaikščioję miške, parkas suteiks jums puikią nuotaiką.
- Rasti savo hobis. Kūrybinis realizavimas atleis neigiamą ir duos džiaugsmą.
- Šypsokis dažniau. Mūsų smegenys nesiskiria nuoširdžių ir melagingų šypsenų, tai reaguoja į tai taip, tarsi ji yra tikra. Todėl net klastotė gali sukelti teigiamas emocijas.
Jausmų pasaulis prasiskverbia į visą žmogaus gyvenimą: bendravimas, sąveika su žmonėmis, veikla ir pažinimas. Teigiamų emocijų veiksmai yra milžiniški: jie leidžia mums išplėsti įprastus veiksmus ir mąstyti, kurti asmeninius išteklius, priversti mus linksminti, gerinti sveikatą ir gerovę laikui bėgant.