Obsesiška būklė, kai žmogus patiria didelę aukščio baimę, yra vadinama akrofobija. Psichologijos požiūriu tai turi teigiamą ir neigiamą pusę. Pirmasis žodis sako, kad stiprėja savikontrolės instinktas , antrasis - baimės vystymasis prieš panikos priepuolį, kai vienas mintis apie žemiau esančią bedugnę.
Kas yra akrofobija?
Visiems žmonėms būdinga natūrali baimė būti nestabili ir nestabili parama, pagal kurią yra erdvus nelygybė. Kūnas apima apsaugos mechanizmus - jie apsaugo nuo galimo kritimo ir skausmingos mirties. Akrofobija yra įžeidžianti, nuolatinė baimė dėl aukštų vietų, stogų, balkonų, kalnų viršūnių ir kitų vietų ant kalvos, kur paviršius yra nestabilus.
Platforma, kurioje žmogus bijo prarasti pusiausvyrą, sukelia gyvūnų baimę. Su šiuo obsesiška būsena "filosofobija" primena panašią į nepakenčiamos bedugnės baimę, pačią gilumą. Šis pojūtis gali pasirodyti akvariumo nardymuose, alpinistams, gaisrininkams - didelės aukštyje, darbuotojai ministerijos ekstremalių situacijų. Tai trunka mėnesius ir metus žmonėms su ja susidoroti.
Akrofobija - simptomai
Žmogus žino savo silpnybes ir stengiasi išvengti situacijų, kai jis išlieka vieni su savo baimė, bet jei tai įvyks - kančia nebus pavydėta. Esant sunkiam stresui, jis vystosi fizinę reakciją: adrenalino ir norepinefrino išsiskyrimas sukelia širdies plakimą ritmu, rankos drebina mažu drebuliu ir kojos tampa "vėdintos".
- Kūnas tampa uždengtas šaltu prakuonu, nustoja paklusti, tampa "medinis" dėl raumenų spazmų.
- Veido oda tampa mirtinai blyškiu atspalviu.
- Baimė prarasti pusiausvyrą sukelia tikrą kosmoso koordinavimo sutrikimą: padidėjo baimė dėl aukščio , svaigsta galva.
Yra noras tapti visais keturiais - kai kurie paramos taškai sukuria saugumo jausmą. Kai bandai vėl pažvelgti žemyn, akrofobija kartojasi daug kartų - iki pat prieš okulto būklės. Rimta grėsmė sveikatai akrofobija neatspindi, tačiau jos apraiškos leidžia pacientui manyti, kad jis yra artimas mirčiai nuo širdies sustojimo.
Kodėl žmogus bijo aukštumų?
Žmonės patiria didelę baimę dėl priežasčių, kurias sukelia nemaloni praeitis, psichinės ligos, fizinis išsekimas. Tai gali sukelti: nesėkmingas kritimas, stuburo ligos, hormoninis sutrikimas , smegenų liga. Charakterio savybės: įtartina, pernelyg emocionalumas - padidėja baimė dėl aukštumų, fobija tampa groteskiška.
Norma yra savikontrolės instinkto panaudojimas gyvybės grėsmei. Jei taip nebūtų, žmonių mirčių skaičius daug kartų padidėtų. Žmogus, kuris bijo, bet yra pasirengęs įveikti baimę dėl nenugalimos jėgos situacijų - akrofobija nekenčia. Jis nepraranda ramybės, aiškiai analizuoja, kas vyksta, priima greitus ir teisingus sprendimus.
Baimė dėl aukštumų yra geras ir blogas
Ilgą laiką buvo pastebėta, kad žmonės, kurie nebijo aukštumų, nuolatos patenka į delikatus aplinkybes ir dažnai juos kuria patys. Šios nuotraukos ir jų jausmai tvirtai įtvirtinami atmintyje, formuojantys pasitikėjimą savo sugebėjimais . Kiti minties žmonės, kaip nebijoti aukštumų, kasti giliau į antklodę, ir nori vairuoti nuo savęs patrauklių vaizdinių vaizdų.
Aukščių baimės naudojimas
Kai akrofobijai išsiskiria didelis adrenalino kiekis - šis hormonas gaminamas iš antinksčių. Tai sukelia visų gyvybiškai svarbių sistemų aktyvavimą. Organizmas ruošiasi galimai kovai už kova už gyvenimą. Kraujo tiekimas didėja, širdis stumia kraują 2-3 kartus greičiau. Žmogus jaučia jėgos kilimą - jis padeda tikėti savimi ir nebijoti aukštumų.
- Laikas "tęsiasi" - sekmadienis daro tikslius, greitus judesius ir jausmą, kad praėjo valandą, nors iš tikrųjų tai buvo sekundės.
- Tokiais gyvenimo momentais žmonės sugeba analizuoti gyvenimą. Vėliau vertinamos vertybės, kurios ateityje pakeis veikėjų charakterį ir veiksmus.
- Akrofobijos įveikimas sudaro savigarbos jausmą.
Žmogus žino, - jis turėtų imtis neteisingą žingsnį į šoną, o gyvenimas bus baigtas, taigi jis mokosi vertinti kiekvieną gyvenimo sekundę. Nepamirškęs tinginėjimas ir praleisti laiką ant sofos prie televizoriaus nebegalima. Tačiau plaukiojimas plaukiojančiomis priemonėmis, kalnų viršūnių įveikimas, plaukiojimas iš didelio tramplino, tolimojo pasivaikščiojimai tampa patraukli.
Aukščių baimės žala
"Akrofobija" turi "medalio" priešingą pusę. Žmonės su jautria nervų sistema dažniausiai kritikuoja save ir įvertina savo galimybes. Jei jie kenčia nuo nepilnavertiškumo komplekso, jie paverčia mažą problemą visa tragedija. Atsižvelgiant į tai, savireguliavimo sistema veikia netinkamai, o tai pasireiškia fiziniu lygmeniu:
- greitas širdies ir kraujagyslių sistemos nusidėvėjimas;
- nuolatinės minios, kad baimė dėl aukštumų nėra gera;
- centrinės nervų sistemos išeikvojimas ir dėl to ankstyva mirtis (akrofobija gali "paimti" iki 20 metų).
Kaip nustoti bijoti aukštumų?
Norėdami įveikti akrofobiją, psichologai pataria reprezentuoti galimą situaciją su laimėjusia partija ir konsoliduoti pasiektas laimėjimus (šokti parašiutu arba "tarzanka", pasinerti iš bokšto į vandenį). Nuolat dirbdamas sau, aukščio baimė praranda savo mastą, kol ji visiškai išnyksta. Galite pradėti atsikratyti akrofobijos iš šių veiksmų:
Pasirinkite žemos aukštumos platformą ir reguliariai ją aplankykite, kol pasitikstate ir pasidarysite tvirto stabilumo paviršiuje. Palaipsniui pakeiskite "dislokacijos" vietą į aukštesnę.
- Suteikite pirmenybę kalvoms, kuriose yra apsauginės tvoros (turėklai, stiklo paketai, gyvatvorės).
- Didėjant galvos svaigimui, dėmesys skiriamas vienam objektui, žvelgdamas į jį, kol baimė nebeliks.
- Grįžtant prie senosios vietos, įsivaizduokime, kad šį kartą viskas bus sėkminga, o akrofobija nepasikartos.
Tabletes nuo aukščio baimės
Žmonės, kurie patys negali susidoroti su akrofobija, gydo savo problemą su psichologais. Kaip įveikti aukščio baimę, naudojant tabletes? Pirmiausia turėtumėte nurodyti įrodytas priemones. Tai yra grybavimas ir valerijonas. Su gydytojo sutikimu skiriami akrofobijos vaistiniai preparatai:
- Atarax;
- Mezapamas;
- Grandaxin;
- Afabazolas.
Jie klasifikuojami kaip raminamieji dieną - jie neturi ryškių raminamųjų efektų, tačiau gali slopinti reakcijas. Todėl po jų naudojimo negalėsite vairuoti. Stenkitės pats elgtis su akrofobija arba eiti į mediciną ieškodami lengvo kelio - kiekvienas pats nusprendžia, kaip nebijoti aukštumų.