Yra mažai žmonių, kurie nieko nebijo . Kažkas šios baimės sukelia nesuskaičiuojamą gyvenimo sunkumą, sukelia asmenines problemas, kažkas susiduria su neįsivaizduojamos kančios. Net kai atrodo, kad bandėte visus kovos su baimės metodais būdus, atkreipkite dėmesį į pagrindinių psichologų iš viso pasaulio rekomendacijas, kurios jums parodys, kaip kovoti su juo.
Kaip išmokti kovoti su baimę?
Žinoma, lengviau pasikliauti savo baimėmis. Tiesą sakant, dauguma pasaulio žmonių tai daro: keliauja traukiniu, kai žinote, kad bijo skristi ar keliauti privačiu transportu autobusu, vengdami metro.
Baimė, besiplečianti su kažkuo nesveika, gali pabloginti jūsų gyvenimo kokybę, o psichologija šiuo klausimu yra keletas rekomendacijų tema "Kaip elgtis su baime": "
- Iššauk mane . Organizuokite susitikimą su savo baimės, tikros, psichinės. Perkelkite į vietą, kurioje esate drebulys, delnų prakaitas ir išdžiūna burnoje. Svarbiausia tai - nebijokime dabar sukurtos atmosferos. Vienintelis niuansas: baimė turėtų būti teigiama. Nesvarbu, kaip sunku tai atrodo, pabandykite papuošti šią savo baimių su humoru detalumą. Ši technika padeda jas sumažinti.
- Feel it all . Ar kada nors atsitiko su tavimi, kad stovite priešais atvirą lifto kėbulą ir atsisakote įeiti į jį, nes jums buvo įveikti blogi jausmai? Argi egzistuoja netikėtų momentų žmonės, perimti sąmonę? Tokiais atvejais būtina ignoruoti neigiamas mintis. Peržiūrėkite visas problemas šiuo gyvenimo momentu. Pripažinkite, kad jie turi jus. Jie yra jūsų gyvenimo dalis. Jų dėka jūs tampate stipresni ir todėl lengviau valdyti bet kokius sunkumus, pavojus.
- Draudimas . Uždaryk savo akis Prisimink, kai jautėsi neįtikėtinas energijos sprogo, begalinio laimės jausmas. Be to, prisiminkime ramybės ir ramybės momentus. Ar jie susieja jus su kai kuriais savo išvaizda ar įvykiu? Jei taip, tuomet, kai likimas vėl atremtų jus iš akivaizdžiai neįveikiamos baimės, prisiminkite tuos ramybės momentus.
Kaip susidoroti su dažniausiai pasitaikančiomis baimėmis?
- Kaip elgtis su mirties baimės? Baimė mirti yra natūralus reiškinys. Tiesiog neuždenkite to. Suprasdami, kad šiame pasaulyje viskas bus padaryta, galėsite įvertinti
kiekvieną dieną jūsų aplinka. - Kaip elgtis su tamsos baimės? Dauguma laiko turi būti išleista saulėje. Išskirkite siaubo filmus, trilerius. Eik į tamsų kambarį, uždaryk savo akis ir įsivaizduokite, kad tai, ko bijote, nenori tau blogo.
- Kaip elgtis su ligos baimiu? Persvarstykite savo požiūrį į ligas. Pajuskite savo baimę, tarkim, su juo susiburkite. Suprasti jį. Nepamirškite gyventi čia ir dabar, o ne praeityje ar ateityje. Pradėkite elgtis kaip sveikas žmogus .