Labai daug moterų sėdi darbe nuo ryto iki vakaro, dieną, kai jie praleidžia daug energijos ir energijos, kurios tiesiog reikia papildyti jaustis linksma. Bet kaip apie tas moterys, kurios jaučiasi svorio, nes tik viena neteisinga užkanda gali paneigti visas pastangas ir sėkmę, gautas dietos metu.
Užkandžiai lieknėjimui darbe
Darbe mažai tikėtina, kad kažkas su jomis ims troškintas daržoves arba kažką panašaus, tai yra nepatogiai, o kartais tiesiog negalima šildyti ir valgyti ramiai. Patogiausias variantas tiems, kurie žiūri į savo sveikatą ir net bando numesti svorį, yra sveikas užkandis, skanus ir naudingas produktas, kurį galima naudoti ir kur nors kitur. Taigi, pagalvokite apie tinkamiausius naudingus užkandžių produktus, kurie puikiai tinka žmonių lieknėjimui ir kuriuos galite su savimi dirbti:
- Gėrimo jogurtas . Mažas riebalų jogurto butelis padės patenkinti bado jausmą ir teigiamai veikia virškinimą.
- Obuolys . Mažiausias kalorijas ir didžiausią naudą sveikatai.
- Uogos . Ypač tinka avietėms ir braškėms, šiose uogose yra didelis vitaminų kiekis, reikalingas kūno medžiagoms.
Jei turite galimybę saugiai tinkleliu ir valgyti darbe, atkreipkite dėmesį į šiuos receptus naudingiems užkandžiams, puikiai tinka mitybai liekninti.
Receptas Nr. 1
Ingredientai:
- mažo riebumo varškė - 100 g;
- šviežios avietės - 10-15 uogų.
Paruošimas
Kruopščiai sumaišykite varškę ir pridėti uogų. Šis patiekalas suteiks jums energijos ir praturtins vitaminus .
Receptas # 2
Ingredientai:
- mėlynės - 50 g;
- graikiniai riešutai - 30 g;
- mažai riebalų kefyras - vienas stiklas.
Paruošimas
Sumaišykite uogas su riešutais ir sezono su jogurtu, šis patiekalas puikiai tenkins alkį ir nepakenks tavo figūrai.