Supjaustyti duona yra gera ir bloga

Anksčiau sėlenos laikomos nieko daugiau nei atliekomis, tačiau kuo daugiau žmonių pradėjo domėtis subalansuota mityba ir sveiko gyvenimo būdo, tuo populiaresnis šis produktas tapo. Mokslininkai jau įrodė, kad dėl žmogaus kūno duona su sėlenomis yra daug naudingesnė.

Sūrio duonos sudėtis

Duonos su sėlenomis vitaminai yra tokie kaip PP, K, B vitaminai. Jis taip pat praturtintas selenu , fosforu, kaliu, natriu, cholinu, manganu ir kalciu, kurio naudojimą žmogaus kūne sunku pervertinti. Negraužos duonos 100 gramų kalorijų kiekis yra 248 kcal, tačiau net ir tuo atveju, kai gana didelis skaičius, tai susiję su dietiniais produktais. Dėl savo unikalaus vitaminų ir mineralų sudėties šis produktas yra įtrauktas į gydomąjį meniu.

Kas naudinga sėlenų duonai?

Naudojimas otrubnogo duonos pirmiausia yra dėl jo vitaminų. Šioje duonos pakuotėje esantis vitaminas B6 pasirūpins jūsų psichine pusiausvyra. Normalus nervų sistemos veikimas suteiks vitamino B12. Kalbėkitės apie askorbo rūgšties ir vitamino E privalumus, nes šie vitaminai duonoje su sėlenomis yra gausūs. Šiame gaminyje taip pat yra daug lipominės rūgšties, kuriai organizmas reikalingas daugelio sistemų gyvybei palaikyti. Cinkas, esantis šiame duonoje, yra būtinas normaliam smegenų veikimui. Žinoma, tokio tipo duona nėra daug skanu ir žinoma daugeliui žmonių, bet tai puikus kruopos duonos keitimas.

Krūtinės kepalas dėl svorio

Jei nuspręsite kovoti su antsvoriu ir laikytis dietos, nebūtina visiškai atsisakyti duonos. Įprastą duoną galima kepti duona su sėlenomis. Pluoštas, kurio sudėtyje yra, ne tik suteikia prisotinimo jausmą, bet ir padeda pašalinti nereikalingus "atsargos" iš organizmo. Sėdi ant dietos, galite sau leisti sau keletą tokio duonos gabalėlių per dieną. Net jei nenorite laikytis dietos, kartais rekomenduojame organizuoti poilsio dienas, tuo metu sunaudodami tik žaliosios arbatos, daržovių salotų ir sėlenų duoną. Patartina tai daryti kas 3 savaites. Jų svorio nauda yra labai abejotina, tačiau jei jūs įvedate šiuos produktus į savo kasdienę dietą, jie turės teigiamą poveikį jūsų sveikatai ir kūno formai.

Kontraindikacijos dėl otrubnogo duonos vartojimo

Nepaisant visų naudos, sėlenų duona ir žala gali sukelti sveikatą. Tačiau tai įmanoma tik su tokiomis ligomis kaip kolitas, pankreatitas, hemorojus, dvylikapirštės žarnos oda ir skrandžio opa, gastritas ūminėje stadijoje. Tai paaiškinama tuo, kad duonos sėlenos, esančios šiurkščiavilnių dalelių, gali sukelti papildomų sunkumų dėl jų apdorojimo ar žalos sergančiam organui.