Kiekvienais metais pomidorų kiaušiniai, dėl daugybės naudingų savybių, tampa vis populiaresni. Kai kuriose Europos šalyse juos jau seniai pakeitė vištiena.
Kaip naudingi žaliaviniai ir virti pledų kiaušiniai?
Šio produkto sudėtis apima daugybę medžiagų, kurios yra būtinos visam gyvenimui. Dėl šios pjuvenų kiaušinių yra keletas naudingų savybių:
- Šis produktas yra beveik 14% baltymų. Be to, biologiškai aktyvių medžiagų kiekis joje yra žymiai didesnis nei kitų žemės ūkio paukščių kiekis.
- Mitybos specialistai rekomenduoja valgyti pledynių kiaušinius žmonėms, kurie dalyvauja sporto veikloje, ir sekti jų figūrą.
- Naudingos pledynių kiaušinių savybės moterims yra tai, kad juose yra baltymų , sveikų riebalų ir folio rūgšties, kuri palaiko hormoninį fono.
- Šis produktas yra labai greitai ir lengvai įsisavinamas kūno. Kad gautumėte didžiausią naudą, rekomenduojama valgyti pledų kiaušinius žaliavoje. Tik verta prisiminti, kad egzistuoja užkrėtimo salmonelėmis pavojus, tačiau jis praktiškai sumažėja iki nulio.
Kaip naudingi sportininkams skirti putpelių kiaušiniai?
Dėl to, kad šiame produkte yra geležies ir cinko, raumenys po fizinio krūvio ir hemopoieso atsigauna žymiai greičiau. Be to, pledynių kiaušiniai tiekia reikiamą energiją. Yra šis produktas ir lecitinas, kuris valo indus, todėl raumenys greitai prisotina deguonį ir naudingas medžiagas.
Kepimo kiaušiniai dėl svorio
Moksliniai tyrimai parodė, kad perpumpuojamų kiaušinių kasdieninis suvartojimas gali atsikratyti perteklinių kilogramų. Be to, kiaušinių produktas gali būti naudojamas kompleksiškai gydant nutukimą. Yra speciali dieta, paremta putpelių kiaušiniais. Jo pagrindinės savybės yra lengvumas, mityba ir skonis. Mityba trunka 14 dienų. Jei prijungsite tokią galią su fizinėmis apkrovomis, galėsite pasiekti gerų rezultatų. Tiesiog atsižvelgkite į tai, kad svorio praradimo procesas yra pakankamai lėtas, tačiau grąžinama į perteklinį svorį rizika yra sumažinama iki minimumo.
Galimas meniu
Pusryčiai. Per visą laiką reikia sunaudoti 10 pledynių kiaušinių, kurie gali būti virti bet kokiu būdu, tačiau tik nenaudojant aliejaus. Be to, galite valgyti bet kokius, bet nesaldintus vaisius.
Pietūs. Pietų metu galite pasirinkti vieną iš toliau nurodytų dalykų arba sukurti savo nepakartojamą kalorijų patiekalą:
- 200 g liesos žuvies ir daržovių salotų;
- 200 g vištienos krūtinės, kurios gali būti virtos arba virtos, taip pat vaisių salotos;
- 280 g graikų salotų;
- jūros gėrybių sriuba ir juodoji duona;
- stiklinis neriebaus jogurto, bananų ir 20 g migdolų.
Perdaug Prieš vakarienę galite valgyti 1 vaisių arba 8 gabaliukus. slyvos, džiovintos abrikosai ar migdolai.
Vakarienė. Šiam valgiui siūlome pasirinkti:
- daržovių sriubos patiekalas be bulvių ir sviesto;
- daržovių troškinys be bulvių;
- troškinti kopūstai su grybais;
- brokoliai, garstyčios ir daržovių salotos;
- daržovių salotos, bet be kukurūzų, bulvių ir sviesto.
Mitybos metu galite gerti vandenį be dujų, žaliosios, žolelių ir juodosios arbatos, taip pat ir kavos , bet tik be cukraus.
Kaip gerti pledų kiaušinius dėl svorio?
Norėdami gauti maksimalią naudą iš šio produkto, turite laikytis tam tikrų taisyklių:
- Prieš išgerdami kiaušinių putpeles, jas reikia gerai nuplauti, nes kiautėje gali būti bakterijų.
- Pertraukite apvalkalu ir supilkite kiaušinį į puodelį.
- Jei norite, galite pridėti druskos.
- Tada gerkite kiaušinį ir, jei norite, galite gerti jį vandeniu ar sultimis.
- Geriausia gerti juos ryte.