Malonūs gardūs, kurie negali įsivaizduoti dienos be nieko saldaus, gali lengvai išspręsti savo problemą, pasirinkdami svorio kritimo datą. Šis saldžiausias džiovintų vaisių rūšis yra toks gardus, kad gali visiškai pakeisti pyragą ir šokoladą.
Džiovintos datos: kaloringoji vertė
Jūs tikriausiai manote, kad datos - ne lengva gydyti. Per šimtą gramų džiovintų datas yra 340 kalorijų, o šis skaičius yra labai įspūdingas.
Reikėtų nepamiršti, kad dėl stipraus džiovintų datų skonio, net ir didelio bado atveju, mažai tikėtina, kad galės valgyti per daug. Be to, tokio tipo džiovinti vaisiai, dėl daugybės natūralių cukrų, labai greitai perneša sotumo jausmą, kuris išlieka gana ilgai.
Kas naudinga datas?
Kalbant apie tai, ar datos yra naudingos, galime pasakyti su pasitikėjimu - labai daug! Yra nuomonė, kad tai buvo datos, kurios palaikė egiptiečių jėgas pasaulyje žinomų piramidžių statyboje. Tai pasiekta dėl didelio gliukozės ir fruktozės kiekio. Be to, dailėse yra daug vario ir magnio, todėl šį produktą dar labiau naudinga.
Reikėtų pažymėti, kad vitaminai tose dienose yra visiškai, išskyrus tik du - E ir N. Dėl didelės vitamino B5 koncentracijos žmonės, kurie reguliariai valgo datas, visada yra linksmi ir turi didelę nuotaiką (tai ypač svarbu tiems, kurie turi ilgą laiką dieta - nes ji dažniausiai lydima ne labiausiai rausvos nuotaikos).
Datos: kontraindikacijos
Datos savybės yra gana lengvos, kurios daugeliu atvejų nesukelia nemalonių pasekmių. Tačiau žmonėms, sergantiems virškinamojo trakto ligomis, turėtų būti atsargūs šie delikatesai - prieš pradėdami juos aktyviai kreipkitės į savo gydytoją arba bent jau vieną iš daugelio internetinių konsultacijų.
Lieknėjimo datos
Svorio kritimo datos gali būti įvairiais būdais. Apsvarstykite sudėtingą dietą, skirtą dešimt dienų. Per šį laiką galite prarasti apie 3-5 kg, priklausomai nuo to, kiek jūs turite antsvorio. Taigi dietos schema yra paprasta:
- Pirmąsias keturias dienas galite valgyti tik datas ir gerti vandenį ir žaliosios arbatos be cukraus ir kitų priedų. Tai puikus išskyros skrandžiui ir žarnoms. Jūs nebūsite pavargę ar nuslopinti - tokia mityba, priešingai, leis jums būti energingesnė ir labiau energinga nei įprasta.
- Penktoji perėjimo diena - šiuo įprastine mityba šiuo metu turėtumėte pridėti keletą obuolių ir apelsinų. Nepamirškite gerti vandens ir arbatos - tai būtina, kad jūsų kūnas būtų stiprus ir sveikas.
- Nuo šeštos iki dešimtos dienos, įskaitant imtinai, leidžiama valgyti datas ir bet kokį pasirinktą vaisių. Jūs vis dar galite gerti tik žaliosios arbatos ir vandens - neribota.
Jei numatysite, kad negalėsite atlaikyti tokios dietos, pabandykite
Nuo penktos iki dešimtos dienos kaip patiekalas galite pasirinkti salotas su datomis. Kaip ingredientai yra tinkami vaisiai ir uogos. Įdomus skonis yra gaunamas, jei grantatišką, greipfrutą, drebučius, obuolį sudaužykite ir supilkite su skystu baltu jogurtu be cukraus ir priedų. Kaip padažu geriausia naudoti paprastas citrinų sultis, bet 1-2 kartus visai mitybai gali sau leisti ir jogurtą.