Kofeinas yra medžiaga, gaminama ne tik iš kavos medžių, arbatos, guarana, mate, kolos, bet taip pat gali būti pagaminta sintetiniu būdu. Ši medžiaga, kaip taisyklė, yra gėrimuose, įtakoja nervų sistemą ir yra priklausomybė.
Kofeinas svorio netekimui
Kofeinas yra naudojamas kaip sportinis riebalų degiklis, stimuliuodamas nervų sistemą. Tai verčia kūną išleisti daugiau energijos, o tai galiausiai lemia aktyvų riebalinio sluoksnio mažėjimą. Pažymėtina, kad kofeinas veikia tik kartu su fiziniu krūviu ir tada suteikia daugiau papildomo poveikio nei pagrindinis.
Kaip vartoti kofeiną svorio netekimui?
Lengviausias kofeino vartojimo būdas - gerti kavą. Svarbiausia tai padaryti 15 minučių prieš bėgiojimą ar treniruotę, nes šiuo atveju jūs ne tik turėsite daugiau jėgų fiziniams veiksmams, bet ir galėsite efektyviau grįžti.
Pagrindinis paslaptis - tai geriausia tai padaryti santykinai, alkanas skrandis ar net tuščias skrandis. Jei organizmas gali gauti energiją iš paprastų angliavandenių, tai tikrai tai atliks, o poodinių riebalų suskaidymas nebus pakreiptas. Štai kodėl turėtumėte sukurti visas sąlygas, kad riebalai išsilydo prieš tavo akis, o jūsų pastangos atneš realių vaisių. Po treniruočių , ypač aerobinių (pavyzdžiui, bėgimo), neturėtumėte valgyti dvi valandas. Tai būtina dėl tos pačios priežasties - kad organizmas ir toliau sulaužytų riebalų atsargas ir neišleistų energijos, ką tik gauta su maistu.
Kai kurie, labai atsipalaidavę, galvoja apie kofeino injekcijas, skirtas svorio netekimui. Tačiau šis metodas neturi įrodyto veiksmingumo ar pagrįstumo, kaip ir pleistrai svorio netekimui su kofeinu.
Kofeinas tablečių ar ampulėse svorio netekimui
Kai kurie žmonės mano, kad kava nebus efektyvi ir pasirinks vaistinės kofeino versiją, kuri jus nustebins už nedidelę kainą. Jie naudojami panašiai
Kofeinas svorio netekimui: kontraindikacijos
Kofeinas yra nesaugi medžiaga ir turėtų būti rimtai vertinama. Tai draudžiama šiais atvejais:
- nervų sistemos ligos;
- padidėjęs nervų sužadinimo lygis;
- tachikardija, širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.
Apskritai, kofeinas nėra labai stiprus stimuliuojantis riebalų deginimas, todėl jo galimas kenkimas kūnui nėra per stiprus.