Kiek kalorijų yra avižose?

Bet kokia košė turi keletą naudingų savybių. Jie dažniausiai įtraukiami į jūsų mitybą per iškrovimo dienas. Kiek kalorijų nebuvo avižose, ji išlieka mėgstama daugelio žmonių patiekalų.

Kalio kiekis sausose avižose

Kaip priemonę numesti svorio, avižiniai dribsniai turi precedento paklausą. Atrodo, kodėl? Galų gale 100 g sauso produkto sumažėja iki 300 kcal. Numeris nemažas. Tačiau, jei būt realistai, tuomet viename posėdyje neįmanoma įveikti tokios dalies net ir su herojišku apetitu . Paaiškinimas yra vienas dalykas: avižiniai dribsniai terminio apdorojimo metu didėja, todėl nenuostabu, kodėl virimo metu reikia 2-3 kartus daugiau vandens.

Argumentuojantis apie tai, ar kalcio avižiniai dribsniai, galite saugiai pasakyti, kad ne. Priešingai, jis yra labai naudingas, nes svorio netekimas ir sveiki pusryčiai. Ypač tokia košė yra naudinga tiems, kurie turi skrandžio sutrikimų.

Kalio kiekis gatavų avižinių dribsnių

Jei ruošiatės avižinius dribsnius vandenyje su minimaliu aliejumi, druska ar cukrumi, mes gausime tik 90 kcal 100 g. Su pienu maistinė vertė bus lygi 80 kcal. Ir, jei norite papildyti patiekalą įvairiais gurmanais džiovintų vaisių , žemės riešutų, šokolado aliejaus ir tt forma, kalorijų kiekis žymiai padidės. Pvz., Jei ruošiatės avižinius dribsnius su medaus šaukšteliu, pienu ir sausiomis razinomis, patiekalas išskirs 230 kalorijų. Tiems, kurie nori turėti idealią figūrą, mitybos specialistai primygtinai rekomenduoja, kad tokie delikatai nebūtų užmiršti.

Jei sunku valgyti avižinius dribsnius be įvairių prieskonių, saldžių priedų, tada mažai kaloringų alternatyvų bus sezamo sėklos, linų sėmenys ar saulėgrąžų sėklos. Be to, jį galima paruošti su nugriebtu pienu arba užpildytu dietiniu jogurtu.