Vištienos kiaušiniai yra įtraukti į daugelio dietų dietą - šis produktas yra daug vitaminų ir mineralinių medžiagų, jis lengvai virškinamas, yra baltymų šaltinis ir ilgą laiką jaučiamas sotumo jausmas. Tačiau jie turi daug riebalų, todėl jų naudojimo metu svarbu žinoti priemonę.
Dieta virtų kiaušinių
Įvairios trumpalaikės dietos yra labai populiarios. Negalima laikyti jų kaip būdą, kaip atsikratyti perteklinio svorio - tokiu būdu jūs tik laikinai padėsite pašalinti skysčių iš kūno ir žarnyno turinį, dėl to atsiranda linijos. Šie metodai yra tinkami tik tuomet, kai prieš atostogas.
Apsvarstykite vieną iš šių dietų. Jis suprojektuotas 5 dienas, gali sukelti 3-4 kg svorį. Visą dieną dieta turėtų būti padalinta į 5-6 valgius ir valgyti tolygiai visą dieną. Jo pagrindinės taisyklės yra šios:
- dieną galite valgyti 3 kiaušinius ir 3-4 apelsinus, gerti vandenį bent 2 litrus;
- nieko, išskyrus nurodytus produktus, negali būti;
- blogėjant sveikatos būklei, geriau nebeteikti dietos.
Kiaušinių pagalba taip pat lengviau prarasti svorį. Jie yra pagrįsti tinkama mityba ir paprastai reikia ilgai valgyti, tačiau rezultatai yra stabilūs.
Kiaušiniai, skirti svorio netekimui dėl tinkamos mitybos
Gana veiksmingai vartoti pusryčiams skirtus liekninamus kiaušinius. Tai padeda ilgai praturtinti kūną vitaminais ir prisotinti, vengiant nereikalingų užkandžių ir kalorijų. Apsvarstykite apytikslį paros santykį:
- Pusryčiai : bet kokio patiekalo iš vieno ar dviejų kiaušinių, galite pridėti pomidorų, svogūnų, šiek tiek pienas.
- Pietūs : lengvos kopūstinės salotos, mažai riebalų sriuba, gabaliuko sėlenų duona.
- Užkandis : stiklinė gaiviojo pieno gėrimo.
- Vakarienė : rekomenduojama jautienos / vištienos krūtinėlė / liesa žuvis su įvairių daržovių garnyrais (cukinijos, cukinijos, kopūstai, brokoliai , paprika, morkos ir kitos netarminės daržovės).
Valgydami ir nepridedant nieko papildomai, svorį sumažinsite 1 kg per savaitę. Jūs galite valgyti tiek, kiek norite - tai bus naudinga tik jūsų kūnui.