Kaklo masažas su osteochondroze yra pirmoji priemonė, kuri padės jums nepatirti nemalonių pojūčių ir galvos skausmų. Tačiau kiekvieną kartą, kai lankotės masažo terapeute, būtų gana brangu ir be to, kas turi tiek laisvo laiko? .. Laimei, kaklo ir apykaklės masažas gali būti atliekamas atskirai. Tiesiog sužinokite siūlomus judesius, kartodami visą kompleksą.
Kaip tinkamai masažuoti kaklą?
Atminkite, kad tinkamas kaklo masažas turėtų būti atliekamas minkštais ir lygiais judesiais, geriausia riebalų kremu ar aliejumi masažui . Prieš kiekvieną seansą būtinai nusiplaukite rankas ir užimkite patogią padėtį, sėdint ant kėdės su nugarą, geriausia priešais stalą - alkūnės atramai. Jūs galite atlikti klasikinį kaklo masažą vienu ranka ar du tuo pačiu metu.
Kaip padaryti kaklo masažą?
Po to, ką parengėte, išlaisvink kaklą ir pečius nuo aprangos, pritaikė kremą ir paėmė patogią padėtį, galite tęsti.
- Pradėti nuo kaklo smūgių nuo viršaus iki apačios, pirmiausia vos palietus, tada su slėgiu.
- Lengvai paspauskite dešiniąją delną dešinėje pusėje ir nykščio kairėje. Pakartokite kitą pusę.
- Išplaukite pirštais iš viršaus ir nuo plauko krašto iki nugaros išilgai stuburo.
- Sumažinkite kaklą, kaklo raumenį suimkite nykščiu ir keturiais kitais, nukreipdami odą link pirštų. Minkymas atliekamas dešine ranka kairėje kaklo pusėje ir atvirkščiai.
- Po to, atlikite glotą kaklą vienu metu abiem rankomis nuo užpakalio iki pečių.
- Tada terapinis kaklo masažas juda į kaklo priekį. Paleiskite žandikaulį prie krūtinės, nuo silpnų iki apčiuopiamų.
- Išlyginkite raumenis už ausies, tada masažuojate visą juostelę prie krūtinkaulio. Jūs negalite trinti vidurinę kaklo dalį!
- Tada sulaužykite kaklo kraštus (švelniai suimkite odą visais pirštais), o galą nukreipkite priešinga kryptimi nuo tos vietos, kurioje atliekamas masažas.
- Kitas, atlikite švelniai glostydami rausvių raumenis.
- Po to eikite į minkštą dangtelį ant nugaros ir kaklo pusių esančių pirštų galo.
- Pabandykite masažą, pasisukdami smūgiais.
Nepamirškite, kad kaklo masažo kontraindikacijos yra tokios: karščiavimas, blogos, odos ligos, kraujo ir limfinių kraujagyslių uždegimas. Visais kitais atvejais masažas padės jums gerai!