Šiandien pasaulyje yra tūkstančiai ir tūkstančiai visų galimų dietų. Milijonai moterų ir vyrų pradeda savo dienos kelionę į sapną arba tiesiog nori pagerinti savo sveikatą, mažindami sunaudotų kalorijų skaičių. Tuo pačiu metu gėrimai lieka be deramo dėmesio. Jei tik jie nesusidarytų cukraus ar kitų "tuščių" kalorijų šaltinių, tada tai nesvarbu. Šis požiūris yra klaidingas ir yra viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių negalima numesti svorio.
Tai, ką mes geriame, veikia mūsų metabolizmą, toksinų pašalinimą iš organizmo ir riebalų skilimą. Dietitianai visame pasaulyje reikalauja, kad jums reikia gerti vandenį, kad prarasti svorį. Vanduo aktyvina medžiagų apykaitos procesus ir yra būtinas valymui iš medžiagų apykaitos šalutinių produktų.
Lengvas būdas numesti svorio
Slubus metabolizmas ir vandens ir druskos pusiausvyros pažeidimas - tai yra perteklinio svorio, celiulito ir patinimosi priežastis, todėl visada ryte, tuščiu skrandžiu, išgerkite stiklinę šilto vandens. Jei pridedate kelis lašus citrinų sulčių ir pusę šaukštelio medaus, be to, pagreitindami metabolizmą ir padedama organizmui pabusti, pagerinkite skrandį ir žarnas, o tai turės teigiamą poveikį jūsų odai.
Prieš valgį arba iškart po to gerkite šviežiai spaustų sultys iš greipfrutų, ananasų ar obuolių. Jame esantys vitaminai ir fermentai prisideda prie riebalų suskaidymo, palengvina virškinimą, stimuliuoja toksinų ir toksinų pašalinimą, jaunina organizmą.
Jei užpilkite verdančiu vandeniu, supjaustykite imbiero gabalėlį, paimkite imbierinę arbatą. Galite jį naudoti tiek karštai, tiek šaltai. Jo eteriniai aliejai pagreitina kraujotaką, stimuliuoja žarnyno, kepenų ir inkstų darbą, kovoja su riebalų nuosėdomis.
Vanduo svorio netekimui
"Apple" vanduo su cinamonu arba Sassi vandeniu jums taps gražiais tradicinio kefyro, vitaminų ir mineralų šaltiniais. Šis vanduo stimuliuoja darbą ir valo žarnyną, padidina kūno toną, gerina odos ir plaukų būklę. Norėdami kepti obuolių vandenį su cinamonu, paimkite vieną ar du obuolius ir cinamono lazdą du litrus vandens. Supjaustykite obuolius į griežinėliais, padėkite cinamonu ir įpilkite vandens, palikite šaldytuve dvi ar tris valandas.
Sassi vandens gavo savo vardą garbei kūrėjo - Amerikos dietologo. Norėdami paruošti, jums reikia 1 citrina, 1 agurkas, nedidelis gabaliukas imbiero, keli lapai mėtų ir 2 litrai švaraus vandens. Kruopščiai išplaukite visus ingredientus, agurkų ir imbiero žievelę, supjaustykite plonais griežinėliais, padėkite į dekanterį ar kitą talpyklą ir užpilkite vandeniu. Gėrimą reikia įpilti šaldytuve naktį, todėl paruoškite jį iš anksto.
Norėdami numesti svorį, turite gerti tiek, kiek norite, bet ne mažiau kaip aštuonis stiklines vandens per dieną. Svarbiausia gerti didžiąją dalį vandens iki keturių po pietų, o vakare pabandykite gerti kiek įmanoma mažiau. Taip yra dėl inkstų darbo ypatumų, kurių didžiausias efektyvumas patenka į pirmąją dienos pusę. Tiesiog reikia būti atsargiems žmonėms su inkstų liga, jie geriau konsultuojasi su gydytoju.
Jūs galite prarasti svorį vandenyje, svarbiausia mokyti save reguliariai ir mažais kiekiais vienu metu. Vandens gerbėjai Sassi teigia, kad kiekvieną dieną geriant šį vandenį galite prarasti 2-3 kg per savaitę. Imbiero arbata ir šviežiai spaustos sultys taip pat skatina medžiagų apykaitą ir kovoja su papildomais centimetrais.
Gėrimai yra svarbi mūsų kasdienės dietos dalis, todėl jūs neturėtumėte jų nepaisyti. Po to, kai dažnai pridedama arba pašalinama tik vienas gėrimas, gali žymiai paveikti svorio praradimo procesą. Jei tuo pačiu metu yra teisus valgyti ir sportuoti, teigiamas poveikis nebus ilgas.