Sumažinti svogūnų džiovintus abrikosus galite ne tik todėl, kad tai yra puikus būdas praturtinti kūną naudingų medžiagų masės, bet ir dėl to, kad dėl šio svorio nejautinsite ir nesijaudinsite. Faktas yra tas, kad tai yra saldus maistas, kuris kelia nuotaiką ir visiškai atsisako, kaip to reikalauja bet kokia dieta, paprastai kyla pavojus, kad būsite nusivylę. Bet ne su džiovintomis abrikosais!
Kiek kalorijų yra džiovintų abrikosuose?
Džiovintų abrikosų kalorijos nėra tokios mažos - 232 vienetai 100 gramų. Tačiau jei manote, kad bet kokia saldainė yra nurodoma kalorijų kiekiu nuo 350 iki 600 kalorijų 100 gramų, tai nėra taip blogai. Be to, natūralios medžiagos, kurių turtingas džiovintas abrikosas (tos pačios džiovintos abrikosai), yra daug lengviau suprastos ir apdorojamos taip pat be sunkumų.
Džiovintų abrikosų privalumai
Ar jus domina džiovintų abrikosų nauda? Tiesą sakant, išsamus atsakymas į šį klausimą gali būti per ilgas, todėl mes analizuosime tik tas pačias pagrindines savybes, kurios mums gali padėti sudėtingame svorio klausime:
- džiovintas abrikosas puikiai slopina badą. Jei tarp pusryčių ir pietų valgysite vieną ar du džiovintus abrikosus ir išgeriate stiklinę vandens, būsite nustebinti, kad bado jausmas išgaršo;
- nepaisant to, kad džiovintoje akriloje yra daug kalorijų, tačiau, jei ją pakeisite įprastuose desertuose, tikrai laimėsite: pirma, tai yra retas natūralus produktas mūsų laikais, antra, cukrus iš džiovintų abrikosų nėra toks kenksmingas figūrai , kaip slapukas ar saldainiai;
- Dėka didelio pluošto kiekio, džiovinti abrikosai padeda išvalyti žarnas, pašalinti toksinus ir kenksmingas medžiagas bei pagerinti virškinimą, po kurio nuolat gerėja medžiagų apykaita. Kai kūno organizme metabolizmas yra normalus, papildomi kilogramai nesikaupia, o susikaupęs suskaidomas daug intensyviau nei įprastai;
- džiovintas abrikosas turi silpną diuretikų poveikį, kuris šiuo atveju nėra pavojingas, bet lengvai kompensuojamas didelio kiekio kalio, gaunamo iš šio tipo džiovintų vaisių.
Netgi šios kelios savybės yra pakankamos, kad įsitikintumėte, ar tokio produkto, kaip džiovintų abrikosų, svarba yra bet kurio žmogaus, kuris nori numesti svorio, racione.
Džiovinti abrikosai: dietos
Kaip džiovintų abrikosų dietą, galite pasirinkti įvairius būdus, kaip panaudoti šį nuostabų produktą. Pažiūrėkime apie produktyviausius:
- Saldžiosios dantis . Jei geriate arbatos keletą kartų per dieną su saldžiu ar tiesiog pridėkite šį ritualą su bet kokiu maistu, šis metodas jums tinka. Išdalinkite visus saldainius savo draugams ir nieko nepirkite, išskyrus džiovintus abrikosus. Po valgio prieš arbatą palaukit bent valandą. Arbata be cukraus kaip desertas, pridėti 1-3 džiovintų abrikosų (ne daugiau). Priklausomai nuo to, kaip kalorijos buvo įprasti saldainiai, yra tam tikras trūksta įprastų kalorijų, o organizmas nustos dirbti atsargoje ir išleis sukauptą. Tai leis lėtai, tačiau veiksmingai sumažins svorį be grąžinimo.
- Iškrovimo dienos . Iškrovimo dienos - vertė yra pastovi. Turėtumėte pasirinkti 1-2 dienas per savaitę, o ne stovėti arti, ir kiekviename iš jų valgyti tik 1 saują džiovintų abrikosų, arbatos ir vandens. Su tokiais reguliariais maitinimais ir kitomis dienomis pernakvojus, svoris sumažės apie 3 kg per mėnesį. Net tada, kai pasiekiate pageidaujamus rezultatus, laikykitės iškrovimo dienų bent kartą per savaitę.
Nepriklausomai nuo to, kaip pasirinksite, nepamirškite valgyti saikingai. Šis organizmas saugo tik tą energiją, kurios ji negali išsklaidyti gyvybiškai svarbių funkcijų. Todėl, norint numesti svorį, reikia daugiau judėti arba valgyti mažiau. Pakeiskite garnyras, pvz., Makaronus ir bulves su daržovėmis, ir padėsite organizmui daug greičiau susidoroti su išsamumu.