Dar ne taip seniai internete buvo sukurta druskos dr. Žukovo, vadinamo "Svorio netekties faktoriumi", programa ir žadama tik puikių rezultatų. Norėdami atsisiųsti Dr Žukovo kursą, turite sumokėti pinigus, todėl prieš nuspręsdami tai ar ne, verta susipažinti su pagrindiniais programos principais ir specialisto patarimu, kuris bus naudingas bet kuriam asmeniui, kuris kovoja su svoriu.
Žuvio mitybos principai
Iš esmės, Žukovo sistema yra pagrįsta visais žinomais tinkamos mitybos principais. Visų pirma, gydytojas rekomenduoja mokytis atpažinti tikruosius bado jausmus, o ne supainioti su įpročiu, nieko kramtyti. Norėdami tai padaryti, jis siūlo, jei jūs jaučiate alkį, ir kol kitas maistas vis tiek toli, gerkite stiklinę vandens ir palaukite 15 minučių. Jei po to vis dar labai nori valgyti, tai verta užkandžių, tačiau daugeliu atvejų šis triukas dirba ir yra asmuo, kurio nenorite daugiau.
Be to, "Zhukov" lieknėjimo programa dažnai vartoja maistą mažose porcijose ir lėtai kramtyti maistą, kurioje netrukus pajusite sotumo jausmą ir neturite laiko valgyti daugiau nei kūno poreikiai. Norėdami sumažinti apetitą, ekspertas rekomenduoja pradėti valgyti iš sultinio arba sulčių, o jei esate pripratęs valgyti stresą ar depresiją, gydytojas rekomenduoja laikyti mažai kalorijų turinčius maisto produktus rankomis.
Jei planuojate šventes, tuomet tą dieną gydytojas pataria apriboti save lengvu maistu ir iš karto prieš šventinį valgį valgyti obuolį ir lengvą jogurtą, tu nebūsite alkanas kaip stalelis su įvairiais gėrybėmis ir išvengsite perdozavimo.
Lieknėjimo programa
Dr Zhukov lieknėjimui priskiriama atskira mityba, kurioje mėsą ir žuvį reikia valgyti tik su daržovėmis, makaronai ir grūdai yra atskiri, o ne likusius produktus. Negalima valgyti bėgiojime ir skubėti, net jei jūs tiesiog nusprendėte užkąsti, sėdi tyliai, o televizija neišsiklausiuoja ar nesimato laikraščio, valgykite sumuštinį ar kitą užkandį. Dr Жуков garantuoja, kad net vienas pilstys ananasų per dieną skatins riebalų deginimą, o sveiką mitybą padės mitybos dienoraštis, kuris yra rekomenduojamas visiems, norintiems numesti svorį.
Specialistas taip pat pataria pėsčiomis po pietų ar vakarienės ir ne mažiau kaip 15 minučių per dieną fiziniams pratimams atlikti.