Kaip žinote, svorio praradimo laikas yra vasara arba, ypatingais atvejais, pavasaris. Metabolizmas pagreitėja, jausmas kyla, kaip iš tiesų, tiek mūsų mobilumas, tiek fizinis aktyvumas. Na, o žiemai įprasta riebaluoti, gerti arbatą su meduoliais.
Tačiau svorio netekimas taip pat reiškia kovą su stereotipais, todėl žūties keliems patarimams, kaip žiemą numesti svorį.
- Jei jums pasisekė gyventi su sniego žiemomis, vaikščiokite sniege, o ne nuvalytuose šaligatviuose. Sniegas sukuria pasipriešinimą judesiui, o spartus greitis pagreitins jūsų širdies ritmą iki dažnio, reikalingo riebalų deginimui . Dėl tokio pėsčiųjų galite prarasti 400 kalorijų.
- Kilimėliai vėl yra žiemos metu prarasti svorį, jei turite sniego. Eik į kalną ir net jei sėsk ant kelnių, nuo stovinčios pėsčiomis iki kalno jūs prarasite 300 ar daugiau kalorijų.
- Jei nesate keliaudami, įdėkite savo mitybą į juos ar kaimyno vaikus ir nuleiskite ją iki savo psichinės nuovargio (tai neįvyks prieš praradus keletą šimtų kilokalorijų).
- Temperatūra - kuo mažesnis, tuo geriau. Abejonės, ar galite žiemą numesti svorio, išsisklaidys, kai tik jūs suprasite, kad kūno temperatūros palaikymas kovojant su šalnomis, organizmas praleidžia daug energijos, o tai reiškia, kad degina riebalus krosnyje.
- Žirklės padės jums prarasti svorio, ypač jei vaikštant juos už jus yra labai neįprasta. Mokymosi procesas (kritimas ir pakilimas) jau imsis valgomų pietų kalorijų vertės, o nauji metai šventėms sukauptos visos riebalų atsargos bus išleistos pačiam važiavimui.
- Kai jums sakoma, kad tik fizinės pratybos prisideda prie svorio mažinimo - netikėk. Organizmas vis dar išleidžia kalorijas, svarbiausia, kad jų trūkumas suformuotas. Todėl atlikite nuodugnų namų valymą: pakabinkite viską ant balkono ir nepamirškite atidaryti durų - riebalai deginami deguonimi, todėl jį pridėkite į šildomą ir be oro žiemos patalpą.
- Gerkite daugiau vandens - žiemą mūsų kūnas reikalingas net daugiau nei vasaros karštyje. Priešingu atveju susiduriate su edema ir nuolatine sausa žiemos oda.