Vasaros viduryje ir rudenį rinkose ir prekybos centrų lentynose šalia arbūzo visada galite rasti kvepiančių saldžių melionų. Daugelis mėgsta šį vaisių, valgyti jį kaip desertą arba vietoj vieno iš pagrindinių patiekalų. Melione yra net specialios dietos ir dienos. Todėl, žinoma, mes domina, ar melionas yra naudingas.
Dėl kompozicijos ir vartojimo indikacijų
- Meliono minkštimas yra vitaminų B1 ir B2 šaltinis. Šie junginiai mūsų organizme reguliuoja labai svarbius procesus - energijos gavybą iš baltymų, riebalų ir angliavandenių, hemoglobino gamybą.
- Melionas yra vitaminas A, kuris yra būtinas, kad išlaikytumėte vaizdo funkciją, plaukus ir odą.
- Be to, kvapniuose vaisiuose yra nikotino rūgšties, kuri yra tikra vaistinė medžiaga. Šis junginys normalizuoja riebalų apykaitą ir dalyvauja reguliuojant kitas metabolines reakcijas.
- Saldus melionas turi vitamino C, kuris stiprina kraujagyslių sienas ir užtikrina imuninę sistemą.
- Kaip plaušienos dalis, taip pat yra folio rūgštis - tai yra naudinga nėščioms moterims, nes be šios medžiagos nervų, imuninės ir kraujotakos sistemos vaikas negali normaliai vystytis.
- Be to, vaisius yra labai gausus geležies, be kurio hemoglobino sintezės procesas - deguonies nešiklis - nėra atliekamas.
- Meliono minkštimo metu taip pat galima rasti kalio ir kalcio - elementus, susijusius su širdies reguliavimu. Kaip žinoma, kalcis stiprina kaulus ir dantis.
- Šio vaisiaus sudėtyje yra jodo, kuris yra skydliaukės hormonų dalis - pagrindinis medžiagų apykaitos reguliatorius žmogaus organizme.
Labiausiai tikėtina, kad perskaičius šį įspūdingą klausimų sąrašą, ar melionas yra naudingas, jūs neturite. Tai ypač rekomenduojama tiems, kurie nori pagerinti odos ir plaukų būklę, nėščias moteris, vaikus, anemijos žmones, sergančius širdies ir kraujagyslių ligomis ir linkę į aterosklerozę.
Melonas taip pat taupo tuos, kurie gyvena teritorijose, kuriose ore ir vandenyje yra nedaug jodo, dėl endeminio struito. Dėl didelių vandens ir pluošto kiekio melionų minkštimas prisideda prie kruopštaus žarnyno valymo, todėl jis taip pat naudingas tiems, kurie patyrė vidurių užkietėjimą, norėdamas švelninti šiuos vaisius.
Manoma, kad miltelių priėmimas iš melionų sėklų leidžia padidinti stiprumą - būtent tai, ką žmonėms melionas naudinga tradicinės medicinos požiūriu. Galų gale, reguliariai naudojant melionus pašalinamas hipovitaminozė ir apskritai pagerėja medžiagų apykaita , todėl žmonės, kurių mityba šis vaisius, jaučiasi energingai ir energingai.
Galima meliono žala
Pristatydami keletą kvepiančių vaisių parduotuvę, turėtumėte prisiminti, kiek cukraus yra meliono: 100 g masės sudaro dienpinigius apie 9 gramus angliavandenių. Tačiau labai mažai žmonių gali naudoti tik tokį nedidelį meloną, nes ji nori vis daugiau ir daugiau valgyti.
Nepaisant to, kad melionas turi įvairias naudingas savybes ir kontraindikacijas
Dietologai taip pat primygtinai rekomenduoja valgyti melionus atskirai nuo kitų maisto produktų, ypač negalima derinti su pieno produktais ir alkoholiu, nes gali pasireikšti virškinimo funkcija. Gripo gastrito ar pepsinės opos progresavimo laikotarpiu nuo šio vaisiaus vartojimo geriau susilaikyti.