Brazilijos acai uogos auga Asaizero palmiuose Brazilijos atogrąžų miškuose. Išoriškai uogos primena arba mėlynes, arba vynuoges , arba mėlynes. Asai yra unikalus produktas dėl jo sudėties ir neturi analogų pasaulyje.
Acai uogų - naudingos savybės
Naudingos šio uogų savybės buvo atrastos neseniai, tačiau tai, ką yra acai turintis, yra neprilygstamas kokiam nors kitam produktui. Be lipidų, beta karotino, cianidino, magnio, cinko, geležies ir kalio, 100 g produkto sudėtyje yra:
- 9 g vitamino C, turintis antioksidacines savybes, yra svarbus regėjimui, imunitetui ir kancerogenų kiekiui organizme mažinti;
- 45 mg vitamino E - jaunimo ir sveikatos vitaminas, kuris didina kūno ištvermę, imunitetą ir normalizuoja hormoninį foną;
- 360 mg vitamino B1, kuris yra atsakingas už nervų sistemą ir padeda susidoroti su per dideliu svoriu;
- 10 mg vitamino B2 - tai grožio vitaminas, dėl kurio mes turime sveiką odą ir plaukus, taip pat normalų endokrininės ir nervų sistemos darbą;
- 0,4 mg vitamino B3, kuris normalizuoja miegą, atminimą, dėmesį ir reikalauja mūsų smegenys, pvz., Kalcio kaulai;
- 118 mg kalcio, atsakingo už kaulų sistemos sveikatą ir stiprumą;
- 0,5 mg fosforo, kuris skatina raumenis ir protinę veiklą.
Brazilijos acai uogos, skirtos svorio netekimui
Acai uogų nauda svorio netekimas yra tai, kad jos naudojimas labai pagreitina medžiagų apykaitą, pagerina virškinimą ir papildo vitaminų ir mikroelementų trūkumą, reikalingą visam mūsų organizmo funkcionavimui.
Nepaisant kalio kiekis Acai 120 kcal. 100 g produkto, jį galima vartoti be baimės, nes uogų kalorijas daugiausia sudaro aukštos kokybės augaliniai baltymai. Ir, kaip žinome, baltymai labai gerai pripildo kūną, padeda raumeningumui sustiprinti ir, ilgai virškinant, degina kalorijas, kad kompensuotų reikalingas energijos sąnaudas.
Kaip vartoti acai uogas?
Deja, norint suvartoti šviežias uogas, būtina likti Brazilijoje, todėl iš karto po derliaus nuėmimo jie paprastai siunčiami perdirbti, o vėliau, remiantis žaliava, gaunama iš minkštimo ir acai uogų sulčių, yra sukurti įvairūs preparatai ir maisto papildai.
Mes laisvai turime dvi galimybes - milteliai ir kapsulės, kuriose yra Acai uogų ekstraktas.
Milteliai imami taip:
- panaudojimui - nuo 3 iki 10 gramų miltelių per dieną;
- maždaug 15 gramų svorio per dieną.
Kapsulių suvartojimas parodytas daugiau atsigavimui ir yra apie 1,8 gramo gryno Acai. Tai yra 3 kapsulės 2 kartus per dieną.
Acai uoga: kontraindikacijos
Acai užkrečiamųjų pernelyg didelių kiekių nėra, tačiau reikia būti atsargiems tų, kurie yra alergiški augalų žiedadulkėms . Taip pat įmanoma atskirti netoleranciją, todėl nėščioms ir maitinančioms moterims rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju, prieš pradėdami vartoti vaistą Acai bakterijų ekstraktu.