Gydytojai jau seniai įrodė, kad kokia nors gimnastika yra sveikata. Atliekant pratimus, asmuo ne tik stiprina jo kūną ir leidžia raumenims neprarasti tono ir gražių kontūrų, bet ir traukia jų imunitetą, leidžiantis stiprinti sveikatą. Ypač svarbu, kad vaikams būtų teikiama sveikatingumo gimnastika - galų gale ji sukurta taip, kad įkūnytų fizinį aktyvumą, o tai reiškia, kad jis gali apsaugoti kūdikį nuo problemų su stuburo ir apskritai sveikata ne tik ankstyvame amžiuje, bet ir vėlesniame gyvenime.
Sveikatingumo gimnastika
Sveikatingumo gimnastikos kompleksai yra daug, kiekvienas turi savo kryptį - kai kurie padeda kovoti su ligomis, pavyzdžiui, osteochondroze, kiti nukreipti į bendrą kūno vystymąsi.
Iki šiol yra klasifikacija, kuri padalija į tris grupes daugiau kaip trisdešimt rūšių sveikos gimnastikos, kurios jau seniai pripažintos veiksmingomis arba neseniai pripažintos:
- Pirmoji grupė apima gimnastikos rūšis, į kurias įeina įvairūs šokių elementai. Tai apima moterų gimnastiką, ritmišką gimnastiką, aerobiką, aerobiką ir kitas daugelio mylėtoms veislėms, kuriose naudojami tam tikro šokio stiliaus elementai (pavyzdžiui, diskoteka, džiazo gimnastika ar šiuolaikinė gimnastika). Tokios sveikatingumo gimnastikos programos yra labai populiarios tarp moterų.
- Antroji grupė apima gimnastikos rūšis, kurios reikalauja tikslingo poveikio, pavyzdžiui, specifinių kūno dalių ar konkrečių kūno funkcijų vystymosi. Teismuose yra fitneso, sporto gimnastika, formavimas, callanetikai, tempimas, taip pat daug kvėpavimo takų ir vadinamoji kosmetinė gimnastika. Sveikos stomatologijos žiemos sportas, atsižvelgiant į jo siaurą dėmesį, taip pat taikomas šiai rūšiai, kaip ir bet kuri kita specializuota terapinė ir sveikata gimnastika.
- Trečioje grupėje yra tokios rūšys gimnastikos, kurios buvo formuojamos populiarių rytietiškų sistemų su specialia filosofija pagrindu ir skiriasi tuo, kad kūno patobulinimai vyksta kartu su dvasios stiprinimu, o tai pasiekiama reguliariai atliekant specialias gimnastikos pratimus. Tai apima įvairių rūšių jogos, Kinijos gimnastikos Taijitsuan, Qigong ir kt.
Dėl tokios veislės kartais sunku pasirinkti tuos, kurie jums tinka. Rekomenduojama palengvinti pasirinkimą paprastu būdu - apsilankyti keliose skirtingų kryptyse ir pasirinkti tą, kuri jums labiausiai patinka arba labiausiai tinka jūsų poreikiams.
Vaikų sveikatingumo gimnastika
Sveikatos ramybės pratimai turėtų lydėti jūsų kūdikį nuo antrojo iki trečiojo gyvenimo metų. Tai yra įvairių pratimų, kurie padeda kūdikiui sparčiai vystytis, jo raumenys sustiprėjo, vestibiulinis aparatas pradėjo dirbti tiksliau, ir visi judesiai iš šių įtakų visumos buvo tikslūs.
Sveikatingumo gimnastika dažnai vyksta darželyje, tačiau nelaukite, kol jūsų kūdikis eis į sodą: mokytis namuose vienoje iš populiarių sistemų gali būti visiškai be pagalbos. Be bendrojo vaiko kūno stiprinimo, susidaro teigiamas įprotis, padedantis tavo vaikui ir suaugusiesiems linkęs sportuoti.