Pieno košė su pienu yra puikus dietinis produktas, kurio kaloringumas dažnai yra per daug didesnis. Tačiau ši košė dažnai rekomenduojama mitybai vaikams ir suaugusiems, ypač - su lėtiniu inkstų nepakankamumu.
Manų kruopų naudojimas piene
Klausimas apie kalio kiekį manų kruopos piene yra ypač įdomus žmonėms, kuriems yra antsvorio . Tačiau verta paminėti, kad žaliavos yra didelės energinės vertės, o po virimo ar kitokio terminio apdorojimo šis skaičius yra gerokai sumažintas. Be to, gydytojai sako, kad susigrąžinti tik dėl to, kad manėlėje yra dietos, yra neįmanoma.
Sausųjų javų grūdų energinė vertė yra 330 kcal, o manų kruopas, suvirintų piene, šiluminė vertė yra apie 100 kcal per 100 g ir yra labai priklausoma nuo pieno. Kuo mažiau riebalų jūs vartojate, tuo daugiau dietos bus patiekalas. O jei ruošiatės manų kruopą ant vandens, be cukraus ir aliejaus, šis patiekalas gali būti vartojamas ir dietos metu.
Manų kruopos yra apie 70% krakmolo, vitaminų ir mineralų, svarbių organizmui. Kadangi manų kruopos ruošimas trunka mažai laiko, visos naudingos medžiagos yra saugomos beveik visiškai. Kadangi mango yra labai mažai pluošto, pooperaciniu laikotarpiu maistui rekomenduojama manų kruopą, virtą sausu arba natūraliu pienu.
Žalos pieno košės ant pieno gali pakelti vaikus iki metų, tk. tai itin alergiškas produktas. Suaugusio manos košės yra naudinga patiekalą, išskyrus žmones, sergančius diabetu.
Kaip virti labiausiai skanų manų kruopą?
Kad būtų puikus skonio manų kruopos, jums reikia pusė litro pieno ir 100-150 ml grūdų, priklausomai nuo jūsų mėgstamiausio grūdų konsistencijos (skystas, pusiau skystas ir storas). Pienas leiskite virti, švelniai pabarstykite krabą (geriausia per sietą) ir gerai sumaišykite. Kepkite 1-2 minučių manų kruopos, tada uždarykite indą ir palikite 10-15 minučių, kad kraujas padidėtų. Iš košė galite įdėti druskos, cukraus ir sviesto, taip pat džiovintų vaisių ir uogų.
Suaugusiesiems galite kepti kruopą iš mangos kepti kruopos. Norėdami tai padaryti, į keptuvę (giliai, emaliuotu) supilkite nedidelį kiekį sviesto, įpilkite manų kruopos ir leiskite šilti iki mažo pageltimo (nuolat maišydami). Tada supilkite pieną ar vandenį, greitai sumaišykite, supilkite košę 1-2 minutes ir apvyniokite ją patinimui. Šis būdas kepti manų kruopas piene nepadidina kalorijų vertės , tačiau paruoštas patiekalas turi daugiau turtingą ir malonų skonį.