Grikiai su pienu gali tapti ne tik patenkinti ir nebrangūs pusryčiai jūsų vaikams, bet ir jums. Mes esame pripratę prie grikių valgyti tik kaip šalutinis patiekalas druskos formoje, bet iš tikrųjų kraupas puikiai derinamas su pienu, įvairiais saldikliais, vaisiais ir uogomis, iš biudžeto pusės paverčiamas vienu iš maistingų patiekalų, kurie idealiai tinka jūsų dienos pradžiai.
Pieno grikių košė - receptas
Pamiršk apie standartines kūdikių pieno grikių košes ir pabandykite virti kažką naujausio, sezoninio, iš esmės krentančių vaisių, pavyzdžiui, moliūgų.
Ingredientai:
- grikiai - 55 g;
- bananas - 1 gabalas;
- Moliūgų tyrė - 120 ml;
- šlakavimo cinamono, muskato, gvazdikėlių;
- pienas - 275 ml.
Paruošimas
Prieš ruoždami pieno grikių košę į multivarką, paimkite grūdus, nuimkite juodus, tada gerai išplaukite likusius. Grikius skalaukite daugiarūšiu dubeniu ir supilkite jį su pienu. Įpilkite prieskonių ir moliūgų tyrės, supjaustykite supjaustytą bananą ir uždarykite prietaiso dangtį. Automatiškai nustatykite režimą "Pieno košė". Viso maisto ruošimo metu įsitikinkite, kad grikiai neišdžiūtų, ir pienas į konteinerį buvo pakankamas, kad košė atrodytų šiek tiek klampus.
Kaip gaminti grikių pieno košę daugybėje?
Iš tikrųjų naudinga grikių košė papildys vadinamus "superfood" - natūralius produktus, beveik pernelyg supersaturated su vitaminais ir kitomis naudingomis žmogaus kūno sudedamosioms dalims. Šio recepto herojai bus chia sėklos, kurios ne tik įvairins jūsų grikių košės tekstūrą, bet ir dar labiau klampios, panašios į pudingą.
Ingredientai:
- grikių kruopos - 1 prekė;
- čia sėklos - 1/4 amžiuje;
- kokoso pienas - 720 ml;
- vanduo 240 ml;
- vanilės ekstraktas - 1 arbatinis šaukštelis;
- šaukštas cinamono.
Paruošimas
Prieš kepdami užpilkite grikių ir chia sėklų mišiniu su pienu ir vandeniu, padengkite indus plėvele ir palikite per naktį. Sutra keiskite košė ir supilkite likusį skystį į multivacho dubenį, įpilkite vanilės su cinamonu ir įjunkite "Varka" režimą. Neuždenkite dangtelio. Pieno grikių grūdai daugiavaisiai, virti maždaug 5 minutes, kol jis tampa klampus, o pati grikė nesumažins. Jūs galite patiekti košę patys arba riešutų, sėklų ir šviežių vaisių kompanijoje.
Pieno grikių košė su obuoliais
Kitas rudens ir ateinančios žiemos sezoninis gurmaniškumas gali būti grikių košė su obuoliu. Priklausomai nuo jūsų skonio, galite naudoti tiek šiek tiek daugiau rūgštinių ir saldžiųjų obuolių ar net jų derinio su kriauše, o vietoj visiškos grikinės, galite įdėti grikių dribsnių, kurie yra virti daug greičiau ir turi subtilų tekstūrą gatavo pavidalo.
Ingredientai:
- grikių dribsniai - 1 prekė;
- pienas - 710 ml;
- žemės cinamonas - žiupsnelis;
- obuolys - 75 g;
- medus - pagal skonį;
- sviestas - 5 g;
- uogos, riešutai - patiekalams.
Paruošimas
Smulkiai pjaustykite obuolį, nupjausite odą. Prietaiso dubenyje užpilkite grikių dribsnius ir supilkite juos su pienu. Padažykite obuolių, cinamono, medaus ar bet kokio kito saldiklio skonį. Prieš pasirinkdami košės režimą, siųskite sviesto gabalėlį. Įjunkite "Pieno košės" režimą. Pieno grikių košės paruošimas tęsis iki garso signalo, bet toli nuo įrenginio nėra verta: įsitikinkite, kad puodelyje pieno buvo pakankamai ir jis nesistengė "pabėgti". Po to maišykite košė, paskleiskite ją ant dubenėlių ir padėkite, pridėdami riešutų, uogų, papildomos medaus dalies ir sviesto.