Pasninko nauda žinoma ilgą laiką. Sokratas taip pat sakė, kad geriausias maisto priedas yra badas.
Šiuolaikinės visuomenės problema yra ta, kad žmogus valgo daug daugiau, nei jam reikia. Įrodyta, kad norint patenkinti badą, pakanka valgyti 200 g. Deja, ši taisyklė naudojama keliais ir iš esmės įprasta valgio pabaiga svoriu skrandyje.
Vienadienio pasninko privalumai
Jei norite iškrauti ir išvalyti kūną, tai šis metodas yra idealus sprendimas. Ši parinktis yra panaši diena nei visavertis badavimas. Nepaisant tokio trumpo laiko tarpo, vienos dienos sveiko pasitenkinimo nauda yra milžiniška. Kai kūnas negauna maisto 24 valandas, jis lieka ir pradeda valyti.
Dėl bado:
- padidina medžiagų apykaitą;
- imunitetas yra sustiprintas;
- pasikeičia požiūris į maistą;
- galite atsikratyti priklausomybės nuo maisto.
Mitybos specialistai rekomenduoja pradeda baduoti šeštadienio rytą ir baigti sekmadienio rytą.
Svarbu pasirengti badui:
- 3 dienas iki siūlomo bado, iš meniu išskirkite mėsą, žuvį ir alkoholinius gėrimus.
- 2 dienas atsisakykite riešutų ir pupelių.
- Per dieną valgykite tik daržoves, vaisius ir rūgštus pieno produktus.
Iš bado vandens nauda yra išvalyti kenksmingų medžiagų kūną. Kasdien reikia gerti iki 2 litrų išgryninto vandens. Jei esate alkanas pirmą kartą, geriausia visada likti namuose, nes gali atsirasti silpnumo, galvos svaigimo, galvos skausmo ir net pykinimo jausmas.
Gydomosios pasninko privalumai
Pasninko metu organizmas naudoja riebalus gliukozei gaminti, todėl padidėja antinksčių hormonų gamyba, kurie turi priešuždegiminį poveikį.