Rankos lūžis - sužalojimas yra labai nemalonus, kuris ne tik ilgą laiką verčia mus pakeisti įprastą gyvenimo būdą, bet ir reikalauja ilgo ir sunkaus atsigavimo. LFK po rankos lūžio yra privaloma procedūra. Specialiai parinktas fizinių pratimų rinkinys padeda greičiau atstatyti raumenis ir sugrąžinti sužeistą ranką į normalų gyvenimą.
LFK rankos skirtingais laikotarpiais
Atsižvelgiant į tai, kad ilgą laiką stabdoma rankena yra imobilizuota, ji labai pasikeičia, o oda tampa melsvu, bet blogiausia tai, kad pacientas negali naudoti galūnių visam šimtui - judėjimo funkcija yra ribota. LFK po rankos lūžio nuo visų šių problemų padeda atsikratyti:
- Pirmasis atkūrimo laikotarpis yra labai ištikimas. Pacientui reikia judėti daugiau sveikų pirštų, plėtoti pečių ir alkūnių sąnarius (jei jie nėra šalutiniai). Visi pratimai šiame etape turėtų būti labai lėtas ir laipsniškas.
- Antras laikotarpis yra reikšmingas, nes pacientas galiausiai gali pašalinti tinką. Daugiausia šio gydymo etapo dėmesio skiriama riešo motorinės funkcijos atkūrimui.
- Trečiojo laikotarpio metu pragyvenimo po prailginimo pratimai metu atsinaujina pirštų judesys, tarpfalango ir metakarpofalango sąnariai.
Per pratimą pacientas neturėtų jausti jokio nepatogumo. Jei judėjimas sukelia skausmą, jis turi būti laikinai sustabdytas. Veiksmus pratybose galite tik pakenkti jūsų sveikatai.
Kompleksas pratimų LFK, kai rankos lūžis
Kiekvienam pacientui pratybų kompleksas yra pasirinktas atskirai, priklausomai nuo lūžio vietos ir sudėtingumo. Populiariausi pratimų gydymo pratimai, atstatantys rankas po ilgo buvimo liejant, yra tokie:
- Pakelkite ranką iki galvos ir pabandykite sušukti.
- Padarykite sukimosi judesius šepečiais. Kartoti pratimą 12 kartų viena kryptimi ir kita.
- Uždėkite nykštį ir rodyklę ant stalo ir atlikite "virvių" pratybas.
- Pabandykite padaryti keletą klampų su savo rankomis ištempti prieš savo krūtinę ir už nugaros (tai yra sunkiau užduotis).
Po lūžio atkurti rankas yra labai efektyvus treniruotės su lazda. Daugelis ekspertų rekomenduoja praktikuojančius fizioterapijos pratimus baseine su šiltu vandeniu.