Lazio avižiniai dribsniai banke dėl svorio - puiki galimybė pusryčiams, kurie yra ne tik sveiki, bet ir skanūs. Svarbu parinkti stiklinę (mažiausiai 400 ml talpos) sandariai uždarytą dangtelį ir geriau, jei tai yra su specialiu fiksavimo įtaisu. Šis kaštų gamybos pajėgumas buvo pasirinktas dėl geros priežasties: pirma, jis yra idealus vienos porcijos dydis, ir, antra, banko dėka pusryčiai gali būti paimti į darbą ar mokytis. Liežinių avižinių grūdų receptas apima įvairias uogas, vaisius ir kitus priedus, todėl patiekalas dar labiau skanus ir naudingas.
Naudinga tingi avižiniai dribsniai
Šios košės sudėtyje yra augaliniai baltymai ir sudėtingi angliavandeniai , kurie padeda skrandžiui ir žarnoms valyti, o tai teigiamai veikia bendrą virškinimo sistemos darbą. Be to, avižiniai dribsniai suteikia kūno energiją, kuri yra svarbi palaikyti gyvybiškai svarbius procesus. Būtų įdomu sužinoti ir BZHU tingi avižiniai dribsniai, ir verta paminėti, kad rodikliai tiesiogiai priklauso nuo naudojamų priedų. Jei nieko nepridėsite prie tingios avižinių dribsnių, tada 100 g yra maždaug:
- baltymai - 5,1 g;
- riebalai - 3,22 g;
- angliavandeniai - 25,63 g;
- kalorijas - 129 kcal.
Reguliariai sunaudojusi tingi avižiniai dribsniai gali sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir teigiamai veikia kraujo būklę. Kručių sudėtis apima daug vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų. Pavyzdžiui, magnis padeda gaminti estrogeną, kuris padeda spręsti stresą ir lengviau atsikratyti depresijos .
Liežinių avižinių dribsų receptas lieknėjančiame puodelyje
Yra įvairių būdų, kaip valgyti šį patiekalą, pieną, vandenį ir jogurtą. Be to, priedų sudėtis skiriasi, gali būti naudojamos daržovės, vaisiai, šokoladas, sirupas ir kiti produktai.
Lauko avižinių dribsnių receptas ant vandens
Ingredientai:
- dribsniai - 50 g;
- vanduo - 300 ml;
- druska ir cukrus pagal skonį.
Paruošimas
Dribsnius padėkite dugne, bet nenaudokite greito maisto. Įpilkite vandens, uždarykite dangtį ir gerai suplakite. Įdėkite jį į naktį šaldytuvą ir ryte patiekite sveikus pusryčius. Jei norite, galite sušilti košę. Skoningai naudokite skirtingus priedus.
Liežinių avižinių dribsų receptas svorio netekimui su jogurtu ir pienu
Ingredientai:
- dribsniai - 50 g;
- pienas - 100 g;
- jogurtas - 50 ml;
- supjaustytas šokoladas - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas;
- šviežios arba šaldytos vyšnios.
Paruošimas
Į indelį įpilkite visas ingredientus, išskyrus vyšnias ir šokoladą. Gerai sumaišykite ir pridėkite papildų. Talpyklą padėkite per šaldytuvą per naktį.