Kaip pasirinkti žingsniamatis?

Asmeninių transporto priemonių ir miesto transporto atsiradimo metu žmonių gyvenimai tapo daug paprastesni, nes jūs galite patogiai patekti į reikiamą vietą be fizinių apkrovų. Vis dėlto labai greitai gydytojai išgirdo pavojų - pasirodė, kad šiuolaikinės transporto priemonės neigiamai veikia sveikatą, nes sumažėja jo judėjimo aktyvumas. Sėdyto gyvenimo būdo pasekmė yra nutukimas , raumenų silpnumas, lėtinis nuovargis ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.

Žinoma, kad normaliam gerovei ir funkcionavimui žmogus turi atlikti maždaug 10 000 žingsnių per dieną. Tokia veikla leidžia ne tik išlaikyti bendrą toną, bet ir teigiamai veikia širdies raumenį.

Žingsniamačiai buvo išrastas, kad būtų galima skaičiuoti veiksmus, kurių reikia imtis. Ir nors iš pradžių jie turėjo labai specializuotą taikymo sritį (sportininkai ir kariuomenė), palaipsniui dėl neįkainojamos naudos pradėjo naudotis paprasti žmonės, kurie stebi savo sveikatą. Norėdami sužinoti, kuris žingsniamatis pasirinkti, reikia žinoti, kokios jų veislės.

Žingsnių skaitikliai

1. Mechaniniai žingsniamačiai yra pirmieji išradę, todėl galite skaičiuoti žingsnius dėl švytuoklės mechanizmo, kuris šiame žingsnyje pavaros pavarą, o duomenys rodomi ant rato. Tokie įtaisai yra labai reti ir praktiškai nenaudojami.
2. Elektromechaniniai žingsniotuvai kiekvieną žingsnį paverčia impulsu, kuris perduoda rodmenis ekrane. Tokius žingsniamačius pasirinko dauguma žmonių, nes jie yra patogiausi ir skiriasi biudžeto kainomis.
3. Elektroniniai žingsniamačiai naudojami apskaičiuoti programos žingsnius, kurie leidžia apskaičiuoti impulsą, kalorijų skaičių, prarastą be pagrindinės funkcijos, taip pat gali naudoti GPS navigaciją. Tokius vaikščiojimo matuokliai pasirenka profesionalūs sportininkai ir žmonės, kurie po sunkaus gydymo ar traumos atstato savo sveikatą.

Kaip pasirinkti tinkamą pedometrą?

Renkantis idealų pedometrą, reikia žinoti ne tik tai, kaip jis bus naudojamas, bet ir kaip jis padės pagerinti sveikatą. Todėl svarbu atsižvelgti į individualias kūno charakteristikas, ypač jei žmogus turi tam tikrų ligų.

Taigi, jei norite numesti svorio, naudinga, jei žingsniamatis parodo prarastų kalorijų kiekį. Tai patogu planuoti vaikščiojimą ir kaip papildomą stimulą .

Jei širdyje yra net šiek tiek nukrypimų, skaičiuojant impulsą, jis neapsunkins ir neužilgo, taip sumažins neveiksmingų organų neigiamų pasekmių riziką.

Padidinti sporto rezultatus Pažiūrėkite į brangiausius, sudėtingus ir daugiafunkcinius žingsniamačių modelius, kurie leis jums stebėti judėjimą žemėlapyje, apskaičiuoti žingsnių skaičių per minutę.

Žingsniamačiai dažniausiai pritvirtinami prie diržo, drabužių ar rankos. Renkantis riešo pedometrą, atkreipkite dėmesį į dirželio patikimumą, nes jį reikės nusimesti ilgą laiką. Įtaisai, dėvimi ant riešo, paprastai derina ne tik žingsnio rodiklio funkcijas, bet ir įprastą laikrodį.

Naujausias mados tendencijos tapo apyrankių žingsniamatis, kuris be jos lakoniškos išvaizdos yra nepaprastai patogus, be to, dėl jo sinchronizavimo su vartotojo kompiuteriu galite stebėti ir analizuoti klasių rezultatus.