Šis pietų svečias daro ypatingus ne tik desertus, bet ir sūrus patiekalus. Puikus derinys su vištiena. Daugelis žmonių mėgsta džiovintų abrikosų, bet ne visi žino apie jo savybes. Paimkime, kokie sauso džiovinti abrikosai geri ir kenkia kūnui.
Džiovinti abrikosai - sudėtis
Šio vaisiaus negalima vadinti mažai kaloringu. Jo šimtas gramų, 241 kcal. Tačiau šiame kalorijų turinyje yra daug privalumų. Kai bus naudojamas, bus prisotinimo jausmas, ir nebus pagundos valgyti greito maisto ar kito kenksmingo produkto. Tokie džiovinti vaisiai kaip džiovinti abrikosai, cheminė sudėtis yra ypatinga. Jame yra:
- angliavandeniai;
- vanduo;
- baltymai;
- riebalai;
- celiuliozė;
- pelenai;
- organinės rūgštys;
- selenas;
- manganas;
- varis;
- cinkas;
- geležis;
- natris;
- magnis;
- kalcio;
- fosforas;
- kalis.
Kokie vitaminai yra džiovinti abrikosai?
Kalbant apie tai, kokios džiovintos abrikosai gali sukelti kūno naudą ir žalą, apie jos unikalią sudėtį negalima pasakyti. Džiovintame abrikosyje yra įvairių naudingų medžiagų, kurios nedaro žalos, tačiau, atvirkščiai, yra gyvybiškai svarbios žmogaus organizmui. Kokie vitaminai džiovintiems abrikosams ne visiems žinomi, bet tai:
- Vitaminas A yra 583 μg. Dalyvauja tokiuose procesuose kaip oksidacija ir redukcija. Jo nebuvimo metu gali atsirasti aklumas.
- Vitaminas B1 - 0,1 mg. Įsitraukia į medžiagų apykaitos procesų reguliavimą, tiekia energiją į organizmą. Teigiamas poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai, nervų sistemai ir virškinamojo trakto sistemai.
- Vitaminas B2 - 0,2 mg. Aktyviai dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, veikia regos aštrumą.
- Vitaminas C - 4 mg. Dalyvauja azoto ir angliavandenių apykaitoje, išsiskiria iš organizmo cholesterolį.
- Vitaminas E - 5,5 mg. Jo pagrindinė funkcija yra apsauga nuo oksidacijos deguonimi.
- Vitaminas PP - 3 mg. Dalyvauja angliavandenių, baltymų, vandens ir druskų metabolizmo reguliavime, cholesterolio kiekio normalizavime.
Džiovinti abrikosai - geras kūnui
Daugelis žmonių yra suinteresuoti džiovintų abrikosų naudingumu ir ar jie nekenkia kūnui. Jis dažnai vartojamas vaikų ir suaugusiųjų ligų gydymo ir prevencijos metu. Kadangi džiovintas abrikosas turi daug geležies, jis dažnai įtraukiamas į dietą su anemija. Taip pat rekomenduojama vartoti širdies ir kraujagyslių ligas. Pietinis svečias bus puikus padėjėjas kovojant su bakterijomis.
Vis dėlto tai dažnai naudojama:
- virškinamojo trakto normalizavimui;
- skrandžio suskystėjimui;
- sauso kosulio gydymui;
- siekiant sumažinti temperatūrą;
- aritmijos metu;
- su hipertenzija;
- kepenų ir skydliaukės ligomis.
Rytinis svečias sugeba pašalinti toksinus ir toksinus ir gali kreiptis dėl vėžio prevencijos. Dažnai siūloma įtraukti į meniu žmones, kurie buvo paveikti radioaktyviosios įtakos. Džiovintas abrikosas yra puikus kovos su stresu padėjėjas. Tai padeda pagerinti smegenų veiklą, pagerina regėjimą, odą, pagerina imunitetą .
Dvigubi abrikosai moterims?
Pieno svečias yra mylimas daugelio moterų, ir tai nėra atsitiktinis, nes jis jau seniai vadinamas "moterišku desertu", nes džiovintų abrikosų nauda moters kūnui yra neginčijama ir praktiškai nedaro žalos. Jos pagalba ji tampa elastingesnė ir lygi. Be to, saulės vaisiai yra naudojami nervų sistemos sutrikimų, kuriuos sukelia PMS, gydymui. Palankiai tai daro įtaką ir odos ligoms, bėrimams, paraudimui.
Ar vyšnių abrikosai?
Ne visi vyrai žino apie džiovintų abrikosų savybes. Iš jos jokios žalos, tačiau vyro kūno nauda yra akivaizdi. Šiuose rytietiškuose vaisiuose yra karotinas, kuris ne tik turi terapinį poveikį širdžiai ir kraujagysliams, bet taip pat sulėtino senėjimą, gerina regėjimą, padidina vyrų stiprumą, taigi rytinį saldumą turi turėti stipresnio lyties mityba.
Džiovinti abrikosai svorio netekimui
Dažnai "sąžiningos pusės" atstovai yra suinteresuoti, ar jūs galite valgyti džiovintus abrikosus ir numesti svorį. Kaip paaiškėjo, pietinis svečias ne tik nepažeidžia kūno, bet gali tapti puikiu asistentu visiems, kurie nori atsisveikinti su svoriu. Vienas rytietiškų saldumynų privalumų yra jo maistinė vertė. Nors tai yra gana kalorijų (šimtui gramų džiovintų abrikosų yra 232 kcal), tačiau vis tiek yra daug mažiau nei pyragų ir pyragaičių.
Džiovintame abrikosyje daug angliavandenių suteikia žmogaus kūnui energijos ir greitai suvartojama. Riebalai iš džiovintų vaisių praktiškai nėra. Pietinis svečias turi diuretikų efektą - todėl kūnas gali atsikratyti perteklinio skysčio, kuris padeda numesti svorį. Kadangi džiovinti abrikosai yra daug skaidulų, jį naudojant galite išvalyti virškinamąjį traktą iš šlakų ir sukauptų nuosėdų, pagerinti virškinimą ir medžiagų apykaitos procesus.
Dieta džiovintiems abrikosams
Ieškant geriausių būdų tapti gražiomis ir lieknėmis merginomis ir vyresnėmis moterimis, dažnai domina, ar džiovinti abrikosai yra naudingi numesti svorį. Yra įvairių dietų, kurių pagrindą sudaro rytietiški džiovinti vaisiai. Vienas iš efektyviausių yra 2 dienų dieta. Tik kelias dienas yra visų galimybių atsikratyti papildomų porų kilogramų.
1 diena:
- pusryčiai - rytinė saldumas (ne daugiau kaip 70 g);
- pietūs - daržovių sriuba, virta mėsa (150 g) ir džiovinti vaisiai (50 g);
- popietės užkandžiai - džiovintos vaisių ir daržovių salotos (30 g);
- vakarienė - ryžių košė su daržovių abrikosais (50 g).
2 diena:
- pusryčiai - pietų vaisiai (70 g);
- pietūs - grikiai arba avižiniai dribsniai ir džiovintas abrikosas (50 g);
- popietės užkandžiai - vaisiai (išskyrus bananus ir vynuoges), džiovinti vaisiai (30 g);
- vakarienė - žuvis ir džiovinti abrikosai (50 g).
Maistui gali būti tinkamai pakoreguoti, tačiau svarbu laikytis tam tikrų taisyklių:
- Iš dietos turėtų būti visiškai pašalinta saldainių, keptų ir didelės kalorijos maisto produktų.
- Kiekvieną dieną gerkite iki trijų litrų vandens. Saldūs gazuoti gėrimai neįtraukiami.
- Meniu turi būti žuvies ir liesos mėsos.
Atpalaiduojanti diena džiovintiems abrikosams dėl svorio
Kokie yra džiovintų abrikosų naudingos savybės svorio netekimui, kurį mes rastume, todėl turėtumėte atkreipti dėmesį į kitą šį džiovintą vaisių svorį. Tai bus apie iškrovimo dienas , kurios kartais būtinos, ypač po perėjimo. Norint sušvelninti stresą, tokius išmetimus dažnai rekomenduojama daryti kartu su oranžiniu ryškiu saldumu. Ši išreikšta dieta tinka tiems, kurie neturi problemų su kasa. Siūloma paruošti kokteilį ir gerti visą dieną 4-5 kartus, porcijomis 150-200 gramų.
Džiovintų abrikosų kokteilis svorio netekimui
Toks kokteilis yra papildomas vitaminų ir mikroelementų šaltinis ir gali pakeisti vieną valgį.
Ingredientai:
- virtas virtas vanduo - 300 g;
- šviežiai spaustų abrikosų ar persikų sulčių.
Pasirengimas:
- Su maišikliu džiovintas abrikosas sumalamas į tyrę.
- Gautą pudrą maišytuve sumaišoma su sultimis.
- Gautas kokteilis turėtų būti vartojamas visą dieną.
Džiovinti abrikosai - kontraindikacijos
Nepaneigiama pietų džiovintų vaisių nauda, tačiau negalime pasakyti, kokia džiovintų abrikosų kenkia kūnui. Jei įtariate, kad džiovinti vaisių džiovinti abrikosai suteikia naudos ir žalos organizmui yra vienodai svarbūs, prieš pradėdami valgyti rytinį saldumą, jūs tikrai gausite konsultaciją su gydytoju. Nerekomenduojama gaminį naudoti tokioms problemoms spręsti:
- kenčiantiems nuo alergijos žmonėms;
- su individualia netolerancija;
- su viduriavimu ir pilvo pūtimas;
- kenčia nuo diabeto.