Klausimas, ar maitinanti mama gali valgyti saulėgrąžų sėklą, sukelia daug prieštaringų sprendimų. Atrodytų, kad toks naudingas produktas tiesiog negali pakenkti motinai ar vaikui, tačiau yra visiškai priešinga nuomonė. Pirmiausia norėčiau pasakyti, kas bus naudinga maitinančioms motinoms saulėgrąžų sėkloms.
Sėklų privalumai
Iš tikrųjų sėklos yra vitaminų šaltinis, kuris yra toks reikalingas, susilpnėjęs po motinos gimimo ir augančio vaiko kūno. Taigi, pavyzdžiui, vitaminas D, kurio kiekis sėklose viršija daugelį kitų produktų, yra būtinas jūsų kūdikiui tinkamai vystytis.
Vitaminas A kūdikiui turi ramybės efektą. Sėklos padeda pagerinti kaulų, plaukų, nagų ir odos būklę, taip pat tampa geru antidepresantu, kuris ypač svarbus sunkiai gimdymo laikotarpiu motinai. Slaugos motinos sėklos yra ne tik nekontroliuojamos, bet net naudingos.
Sėklų naudojimas laktacijos metu padidina riebalų kiekį piene, taip pat jo kiekį. Todėl klausimas, ar slaugytojoje motinai yra sėklų, beveik visi gydytojai atsako teigiamai.
Žala saulėgrąžų sėkloms
Sėklos - tai pakankamai riebus produktas, todėl tai gali sukelti vidurių užkietėjimą, tiek jūs, tiek kūdikis. Bet šiame numeryje viskas yra individualus. Kai kurios maitinančioms motinoms skundžiasi vidurių užkietėjimo atsiradimu po kelių gramų valgomų sėklų, kiti jaučiasi puikiai, nepriklausomai nuo kiekio.
Be to, sėklos, kaip ir bet kuris kitas produktas, gali sukelti alergiją jūsų kūdikiui. Todėl, jei jūs tikrai norite paspausti ant saulėgrąžų sėklų, pradėkite nuo mažo kiekio. Taigi galite sekti savo vaiko elgesį ir laiku išvengti nemalonių padarinių.
Kitas svarbus dalykas - sėklos turėtų būti švarios, nes jų apvalkale dažniausiai yra daug pavojingų bakterijų. Rekomenduojame savo paruošimo sėklų. Tai bus daug lengviau, jei jūs plausate save ir, jei norite, uždegite produktą.
Žindymo laikotarpiu nerekomenduojama vartoti sūdytų saulėgrąžų. Druska ir taip nėra labai naudinga organizmui, nes ji išlaiko skysčio ir gali likti indėlių forma. O krūtimi maitinančioms motinoms druska savo gryna forma taip pat padidina motinos pieną, kuris taip pat vargu ar bus naudingas jūsų vaikui.
Saulėgrąžų sėklų naudojimo žindikliuose norma
Žinoma, neturėtumėte spausti sėklų kilogramais, nes tai sukels alergines reakcijas ne tik kūdikiui, bet ir jums. Be to, naudingi vitaminai šiuo atveju sukelia hipervitaminozės vystymąsi jūsų vaikui. Todėl pradėkite
Kaip ir bet kuris kitas maistas, sėklos dideliu kiekiu žindymo laikotarpiu gali pasisukti iš turtingo vitamino produkto į tikrą nuodų. Gydytojai rekomenduoja apsiriboti keliomis saujomis sėklų, o jei troškimas yra tiesiog nenugalimas, tada galite stengtis pakeisti sėklą, pvz., Su riešutais.
Kepta saulėgrąžų sėklų maitinimo krūtimi metu
Daugelis slaugančių motinų yra suinteresuotos, ar galima valgyti raugintą saulėgrąžų sėklą maitinant. Žinoma, žaliavos nauda yra daug didesnė - vitaminai yra geriau išsaugoti, o riebalų kiekis nėra toks didelis. Bet su stipriu noru sėklų, galite kepti.
Pasak gydytojų, kepta saulėgrąžų sėkla nėra įtraukta į draudžiamo maisto sąrašą, kai maitina krūtimi. Tačiau verta paminėti, kad saulėgrąžų sėklos sukelia apetitą, taigi, jei nesate tikri, kad galite valdyti valgomą maistą, geriau sėklos pakeisti kažkuo kitu.