Salotos maitinančioms motinoms - receptai

Moterio maitinimas žindymo laikotarpiu turėtų būti sveikas ir įvairus. Tačiau, atsižvelgiant į tai, kad nėra laiko paruošti skanių patiekalų naujai mumifikuotai, kodėl negalima papildyti meniu naudingomis ir lengvai paruoštomis salotomis.

Vaisiai, daržovės su jūros gėrybėmis arba mėsa, prieskoniais augaliniu aliejumi, papildys išnaudotus maisto produktus po kūno gimimo, nedaro žalos šiam skaičiui ir taupo brangias minutes poilsiui.

Šiandien mes jums pasakysime, kokias saleles galite valgyti maitinančioms motinoms ir dalinkitės geriausiais receptais. Jau pirmosiomis dienomis po gimdymo moteris gali pasimėgauti paprasta virtų daržovių ir mažai riebios mėsos salotos. Žinoma, iš pradžių geriau atsisakyti tokių ingredientų kaip kopūstai, ankštiniai augalai, kukurūzai, pomidorai. Šie produktai gali sukelti padidėjusią dujų gamybą ir alergijas kūdikiui. Taip pat pagal draudimą yra majonezas ir prieskoniai. Vėliau, kai trupinių kūnas sustiprės ir prisitaiko prie naujų gyvenimo sąlygų, motina gali palaipsniui į ją įtraukti naujus maisto produktus, kad patiekalai galėtų tapti skaniau ir turtingesni.

Saldžių maistą patiekiamų skanių ir naudingų salotų receptai

1. Salotos "Cezaris".

Ingredientai:

• atšaldyta virta vištienos krūtinė - 400 g;
• salotų lapai - 100 g;
• sezamo sėklos - 1 saujelė;
• alyvuogių aliejus - 2 šaukštai. šaukštai;
• Parmezano sūris - 200 g;
• balti krekeriai - 200 g.

Ingredientai:

• jautienos kepenys - 300 g;
• virtos morkos - 1 gabalėlis;
• lemputė - 1 dalis;
• kiaušiniai - 3 vienetai;
• grietinė - 200 g;
• druska, žalumynai - pagal skonį.

Tokios maitinančios mamos maistinės salotos gali būti valgomos net per pirmąjį mėnesį po gimdymo.

Ingredientai:

• virtas runkelis - 1 gabalėlis;
• svogūnas - 1 vnt.;
• susmulkinti graikiniai riešutai - pagal skonį;
• linų aliejus - 2 šaukštai. šaukštas;
• citrinų sultys ir druska - pagal skonį.

Ingredientai:

• virtos žiedinių kopūstų žiedynai - 400 g;
• saldžiosios salotos pipiras - 1 vnt;
• virti runkeliai - 1 vnt.
• Druska, petrazulas ir alyvuogių aliejus - pagal skonį.

Ingredientai:

• žali obuoliai - 2 vnt.
• obuolių kopūstai - 1 stiklas;
• svogūnas - 1 gabalėlis;
• augalinis aliejus (užpilstyti) - pagal skonį;
• cukrus - pagal skonį.

Ingredientai:

• virtos morkos ir runkeliai - 1 vnt.
• žali svogūnai - 1 vnt.
• kukurūzai (konservai iš stiklinio indelio) - 150-200 g;
• obuolys - 1 gabalas;
• mažos riebios grietinės (užpildymui) - pagal skonį.

Ingredientai:

• Bulgarijos pipirai - 2 vnt.
• salotų lapai - 1 krūva;
• virta žuvis - 200-250 g;
• vyšnių pomidorai - 6 vnt .;
• sviestas, citrinų sultys, druska - pagal skonį.