Po sunkaus ir įdomaus gimdymo proceso, mama turi beveik iš karto prisitaikyti prie naujo gyvenimo ritmo. Be to, pokyčiai turės įtakos visoms šalims, o ypač - maistui. Galų gale, dabar viskas, ką moteris valgė per pieną, patenka į kūdikio kūną. Slaugos vaisiai suteikia tokius svarbius vitaminus, mineralus, skaidulas ir kitas maistines medžiagas.
Ar galiu maitinti krūtimi motina?
Gydytojai mano, kad viskas, ko trokšta ir reikia valgyti motinos organizmas. Tai leidžia įdėti į jūsų meniu tuos vaisius, kuriuos jūs norėtumėte gauti laktacijos metu. Nepakreipkite į giminaičių, artimuosius ir gydytojus spaudimą, kurie vieningai tvirtina, kad maitinimo krūtimi vaisiai yra privalomas vaistas motinos dietai. Nenoriu - nelieskite save!
Poveikis vaisių žindymo metu
Jų vartojimas labai dažnai sukelia alergines reakcijas kūdikiui, ypač jei tam tikros rūšies vaisių nepripažįstama artimas giminaitis. Alergija, kaip ir kitos genetinės ligos, turi būti perduodama iš kartos į kartą. Be to, nereikėtų pamiršti fakto, kad kai kurie vaisiai slaugančioms motinoms sukelia daugiau žalos nei naudos. Pavyzdžiui, gali sukelti virškinimą, žarnyną, vidurių užkietėjimą, bėrimus ir kitus "protestus" kūno.
Vartojimo taisyklės vaistai žindymo laikotarpiu
Yra keletas paprastų taisyklių, kurios gali sumažinti vaisių neigiamo poveikio motinai ir vaikui riziką ir padidinti jų naudingumą. Taigi:
- į dietą reikia įtraukti lėtai ir nedidelėmis dalimis;
- sekite atsakymą iš moters ir naujagimio;
- Slaugos motinos vaisius reikia kruopščiai išplauti ir įsigyti patikimose ir patikrintose vietose; idealus variantas yra vaisiai iš jūsų pačių užpylimų;
- vengti vartoti vaisius ant tuščio skrandžio arba po mėsos patiekalų;
- stebėti absorbuotų gėrybių kiekį.
Atitiktis pirmiau pateiktoms rekomendacijoms nėra ypač sunki, nes tai yra daugybė suvartotų produktų, kurie jūsų kūdikiui suteiks tinkamą mitybą.
Kokio vaisiaus gali slauganti motina?
Kaip jau minėta, galite valgyti beveik viską, svarbiausia stebėti priemonę. Pirmenybė turėtų būti teikiama pažįstamiems ir "vietiniams" vaisiams, būtent:
- obuoliai, ypač kepami orkaitėje;
- kriaušės, bet nesijaudinkite, nes jie dažnai sukelia prasikinimą ir koliką;
- persikai, nes jie yra tik magnio sandėlis;
- Arbūzai, nes ši uoga padės padidinti pieno kiekį ir pagreitinti medžiagų apykaitą;
- slyvos, bet jos yra suvartotos sausoje formoje arba kompotose;
- bananai, kurie yra tikra "energija" motinai ir vaikui.
Kokius vaisius galiu naudoti kaip slaugančią motiną?
Negalima nusivilti, matydamas tokį trumpą leidžiamų produktų sąrašą, kuriame siūloma gausa. Jei atidžiai stebite kūdikio reakciją ir viską naudojate mažais kiekiais, galite ją išplėsti ir pridėti vaisių, tokių kaip:
- mango, kivi, papaja - labai naudinga, bet kartu ir alergenai;
- greipfrutas, mandarinas, apelsinas, persimonai - gali sukelti pilvo pūtimą, bet yra žiemos vitaminų šaltinis;
- vyšnios, vyšnios, serbentai ir agrastai - mažose porcijose;
- abrikosai ir vynuogės - padėjėjai "kūjai" kūdikio skeleto.
Kokios rūšies vaisių negalima maitinti krūtimi?
Neabejotinai net stebintysis gydytojas negali atsakyti į šį klausimą, nes tai, kas žaloja, yra būtinas komponentas kitam. Tabu vaisių vartojimui daugiausia grindžiamas didžiuliu jų turiniu
Sprendimas, kokios rūšies vaisius galima vartoti, kai moteris maitinasi atskirai, remiantis savo intuicija, stebėjimais ir patirtimi. Ir konkrečiai pasakyti, kokį vaisių negalima priklauti bet kuris specialistas, nes kiekvienas žmogus yra individualus savaip, o jautrumas šiai ar kitai sudedamajai daliai yra skirtingas visiems.