Žindymo laikotarpis yra ne mažiau sudėtingas ir atsakingas už visą nėštumą. Per maitinimą jaunos motinos kūnas mano, kad reikia pakankamai valgyti baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mikroelementų. Juk jos kūnas turi ne tik atsigauti nuo nėštumo, bet ir suteikti kūdikiui visą valgį.
Ar man reikia vitaminų maitinančioms mamai?
Dėl to, kad šiuolaikiniai produktai nėra praturtėti pakankamais vitaminais ir mikroelementais, vitaminai su maitinimu krūtimi yra tiesiog būtini. Pagrindinių vitaminų ir mikroelementų trūkumas slaugančios motinos kūne gali turėti neigiamų pasekmių tiek pačiai motinai, tiek jos kūdikiui. Mumoje tai gali būti parodyta padidėjus nagų ir nagų pažeidžiamumui, plaukų slinkimui, dantų būklės pablogėjimui, padidėjusiam jaustumui ir odos būklės pablogėjimui. Būtinų vitaminų ir mikroelementų trūkumas moterų piene neigiamai veikia vaiko augimą ir vystymąsi. Papildomos vitaminų ir mineralų suvartojimo poreikis yra dėl pagyvenusių motinų metabolizmo pagreitėjimo ir padidėjusio jų praradimo darbo ir žindymo laikotarpiu metu.
Kokius vitaminus ma žinduju?
Apsvarstykite, kokie vitaminai ir mikroelementai yra būdingi moteriai žindymo laikotarpiu:
- vitaminų komplekse, skirtame maitinti krūtimi, būtinai turi būti kalcio, nes tai padeda stiprinti slaugos motinos plaukus, nagus ir dantis; pakankamas kalcio suvartojimas vaiko su motinos pienu kūne padeda tinkamai formuoti kūdikio skeleto sistemą;
- vitaminas D žindymo metu skatina gerą kalcio įsisavinimą ir patekimą į vaiką per motinos pieną, yra geras rachito profilaktika;
- beveik visos moterys, kurios patyrė nėštumą ir gimdymą, atkreipia dėmesį į seleno trūkumą, kuris yra tiesiog būtinas visiškam imuninės sistemos veikimui ir uždegiminių ligų prevencijai;
- vitamino E trūkumas laktacijos metu skatina jaunų motinų gimdymo pablogėjimą ir raumenų silpnumą.
Kompleksiniai vitaminai maitinančioms motinoms
Slaugytojoje motinai sukurtos specialios multivitaminų, kurių sudėtyje yra būtini vitaminai ir mikroelementai, kurie yra būtini jai svarbiu laikotarpiu.
Vitaminai nėščioms ir maitinančioms motinoms Elevit yra vienas iš dažniausiai rekomenduojamų žindymo vitaminų. Jį sudaro 12 vitaminų ir 7 mikroelementų, kurie padeda atkurti motinos kūną po nėštumo ir gimdymo, atgaivina grožį ir energiją, taip pat pašaro jūsų kūdikiui aukštos kokybės motinos pieną.
Vitaminai slaugančioms motinoms Vitrum yra optimalūs jų sudėtyje ir yra 10 vitaminų ir 3 mikroelementų. Jie yra puiki kalcio trūkumo prevencija ir yra patogios naudoti.
Vitaminai maitinančioms motinoms. Abėcėlėje yra trijų rūšių tablečių, kurias reikia vartoti atskirai. Vienoje tabletėje yra geležies ir vitaminų, kurie padeda geriau absorbuoti. Kituose vitaminuose yra vitaminų, kurie turi antioksidacines savybes (C, A, E, selenas, beta-karotinas), o trečiame - kalcio ir vitamino D.
Kiekvieną dieną 500-900 ml motinos pieno gaminama slaugančiose motinose, kurios gauna iš motinos daug vitaminų ir mineralinių medžiagų, todėl, norint išsaugoti jaunosios motinos grožį ir sveikatą, būtina žindyti laktacijos metu.